شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,309

  1. @lmaaan_fta

    *مملكه الأنسانيه*
    ممكن اشترك معكم .....من بكره:35:
    مرحبا عسولات اليوم بدات ويومي الحمدلله تمام لكن احس اني كثرت خبز ...
    الفطور زبادي قليل الدسم,,2
    الغداء صامولي اسمر صغير وملعقه تونه مع الزيت,,4السناك تفاحه
    العشاء 2صامولي اسمر صغير وتونه مصفاه وبطاطس مشويه صغيره وسفن دايت,,,,7
    بعدها كاسة نعناع مع سكر,,,2المجموع 16مشى نص ساعه ...وسلامتكم

  2. @aatr_almhb_1

    اصبحنا واصبح الملك لله من ساعه صاحيه والحين افطر توست اسمر بلبنة بدون زيت فيها شريحتين طماطم وست شرايح خيار

    طبعا انا عكس الناس على الصبح الضحى يمكن اكتب لكم عشلي خخخخخ

  3. @am_aazozy4

    *مملكه الأنسانيه*
    ممكن اشترك معكم .....من بكره:35:
    مساء الورد كيفكم والنقاط ان شاء **** تمام يومياتي ياحبيبتي ياريحونة كالتالي الفجر شربت 4كاس ماء وبعدين الساعة11 الفطور 12 ملعقة كورن فليكس +2كاس حليب منزوع الدسم =6 نقاط
    الساعة 1كاس لبن =نقطة
    الغداء صدر دجاج مشوي 200 غرام =4نقاط +كوسة مسلوقة بماء =0+بقدونس وجرجير
    المغرب تفاحة +كاس لبن منزوع الدسم =2نقطة
    الحين دوبني تعشيت 4توست بر =4نقاط+ماعقة لبنة +شريحة جبن منزوع الدسم =2 نقطة
    كاس لبن منزوع الدسم =نقطة
    شربت ثلاثةكاس شاهي اخضر
    مشيت ساعة
    يومياتي كويسة ياريحانة والا
    عندي سوال انا شارية كورن فلكس نستلة وزنة 375غرام ولكل 100غرام 363كيلو كالوري هل نقاطة ياحبيبتي زي العادي والا
    الوزن 101
    الطول 162
    البداية 8/4

  4. @am_aazozy4

    ام عزوزي4
    مساء الورد كيفكم والنقاط ان شاء **** تمام يومياتي ياحبيبتي ياريحونة كالتالي الفجر شربت 4كاس ماء وبعدين الساعة11 الفطور 12 ملعقة كورن فليكس +2كاس حليب منزوع الدسم =6 نقاط الساعة 1كاس لبن =نقطة الغداء صدر دجاج مشوي 200 غرام =4نقاط +كوس…
    نسيت اكتب نقاطي اليوم 20 نقطة

  5. @hbyb_alghalyn

    يومياتي

    الفطور 6 الفجر واحد خبز صحي+ملعقه لبنه=2
    الفطور الثاني الساعه 11 الصبح و كان3 توست و ملعقتين لبنه و حبة خياره=5
    الغدا سبانخ مع عدس واثنين خبز صحي = 3
    و حبة شوفان بار فيها 4 نقاط
    حبتين شابوره مع حليب =4
    نص كاس لبن=1 ما احب الانصاص
    المجموع=19
    وشربت حول 7 كاسات مويه وقبل انام باخذ كاستين بعون الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.