معسكر ريحانه(3)..لمتبعات النقاط...صااااااارم
متابعة النقاش، صفحة 28
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,309ام عزوزي4 مساء الورد كيفكم والنقاط ان شاء **** تمام يومياتي ياحبيبتي ياريحونة كالتالي الفجر شربت 4كاس ماء وبعدين الساعة11 الفطور 12 ملعقة كورن فليكس +2كاس حليب منزوع الدسم =6 نقاط الساعة 1كاس لبن =نقطة الغداء صدر دجاج مشوي 200 غرام =4نقاط +كوس…
الـ100 جم فيها 7 نقاط وعليك الحساب- مرحبا
كيفكم ؟؟
يومياتي ..
الصبح كوب ماي ..
الفطور 2 توست + ملعقه جبن سائله =3 نقاط
الغدا
خبز عادي + 4 ملاعق عدس +بيضه مسلوقه بس البياض = 7 نقاط
بعد ساعه شاي اخضر
العشاء
كنت معزومه بس ماخبصت ,,
كليت شويه رز ويه صدر دجاج وسلطه ..(( واني ماقدر اقدر الكميه لانه دجاج قليل ))
وهو اللي فضل لي 10 نقاط ..
ان شاء الله مره ثانيه نحاسب للعزمات - والله جالسة لي ساعة اقرا النظام والحين استوعبته وببدأ معاكم من بكرة ان شاء الله ومعليش ريحانة حتعبك معيا جديدة على النظام وطولي بالك معاي الله يسعدك
على فكرة كنت ماشية على نظام السعرات وحاسة اني وصلت لمرحلة ومليت فقلت خلني اغير
ببدأ بكم سؤال هل الرز والمكرونة والدجاج المطبوخة بالزيت او بدون دهون
مكتوب اربع قطع بسكوت يعني مثلا كيف حجمه
ممنوع استخدام النسكافيه مع الكوفي ميت
سكر سبلندا الاكياس كل كيس كم نقطة فيه
قطعة الكيك الصغيرة كيف حجمها مثلا
طولي 163 ووزني 91 كجم انا اظن اني بأخذ 22 نقطة او 20
سانويتش الشاورما كيف حجمه وعادي من السوق بدهون والا نعمله بالبيت دايت رومنسية ومنسيه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اصبحت وشربت 2 كاس مويه فاتر والساعه 11 اكلت موزه =1نقطه الغداء=سلطه بدون زيت =خس خيار بس =2نقطه =مع صدر دجاج مشوي بالفرن =2 =صحن خضار سوتيه =2نقطه مشيت 45 دقيقه العصر المغرب اكلت قطعه بسكويت اريو =اتوقع ياخذ…
جربي تكنيك يوم 10 نقاط
ويوم 22 كامله
وشوفي وضعك00عيون حبيبي00 والله جالسة لي ساعة اقرا النظام والحين استوعبته وببدأ معاكم من بكرة ان شاء الله ومعليش ريحانة حتعبك معيا جديدة على النظام وطولي بالك معاي الله يسعدك على فكرة كنت ماشية على نظام السعرات وحاسة اني وصلت لمرحلة ومليت فقلت خلني اغير ببد…
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.