شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,309

  3. @hbyb_alghalyn

    لوليتا2
    حبيبة الغالين زوجك كان ياخد يوم 20 ويوم 10 لمدة كم اسبوع وهل كان في نزول جامد
    استمر 3 اسابيع و عقبها صابه ثبات بالوزن

    ف فكر انه يوم يخليه اقل من العقول و يوم يخليه اعلى من الحد المسموح

    يوم 10 ويوم 22

    واستمر اسبوع تقريبا و من بعدها تلحلح الوزن وصار ينزل

    واللي خلى وزنه يثبت انه ما كان يراعي ياخذ نقاطه كامله اللي المفروض ياخذها

    يعني بختصار

    نزول بطيئ و مستمر = خذي كل نقاطك المسموحه
    نزول سريع و يوقف ويثبت و يذبح =خذي اقل من نقاطك

    وانا برأيي انزل ببطئ ولكن مستمر افضل من اني امر بثبات يحبطني

  5. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    الرياضه افضل وقت قبل الفطور

    وعموما المشي يجيب اكبر فوائده اذا رافقه حميه صحيه


    بالنسبه للدلوعه 12345

    الوزن مايزيد بدون تخبيص إلا بالبيربيود غالبا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.