شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,309

  1. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    برقيه
    مشكوره ريحانه على التعديل بس اسمحيلي أسئل سؤال لقافه قبل مأنام وين يومياتك انتي والأخت لوليتا؟:angry2: بس خلاص اروح انام have a nice dreames all of you.
    ماحب اسجل يومياتي

    انما انا اابعكم حبا فيكم ورغبه بالتحفيز وحث الهمه
    لكن غالبا انا ماوصل 20 نقطه


    وحاليا ماامارس اي نوع رياضه وهذا مو كسل انما لخطه اتبعها


    مخططي بالدايت باذن الله

    الاسبوع هذا راح على 20 نقطه كحد اعلى

    والاسبوع اللي بعدها ناويه ان شاء الله برضوع 20 نقطه لكن على نظام عدم الجمع بين النشويات والبروتين

    يكون نشويات وخضار او بروتين وخضار او فواكه لحالها

    واللي بعديه ان شاء الله برضوا بكمل على 20 نقطه لكن بإلغاء كامل للخبز والاكتفاء بالنشويات النافعه الموجوده بالخضار ... وراح الغي الجبن


    هذا تكنيك جديد بتبعه هالشهر وبدون سبور وبشوف نزولي كيف يكون

    وبخبركم

  2. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    $love$
    حبيبتي اذا قصدك اللي بالنخالة فيه ثماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان نقاط حسب موقع حساب النقاط احسبيها وشوفي واذا طلع غير بشريييييييييييني لاني اموت فيه وانحرمت منه لانه كثير في القرص الواحد اربع نقاااااااااا…
    عطيني معلوماته

    لكن لاتقسين على نفسك

    ممكن تخلينه فطور ولاعندك مشكله باذن الله

  4. @lolyta2_1

    برقيه
    مشكوره ريحانه على التعديل بس اسمحيلي أسئل سؤال لقافه قبل مأنام وين يومياتك انتي والأخت لوليتا؟:angry2: بس خلاص اروح انام have a nice dreames all of you.
    انا ماذكر يومياتي لاني قديمه في الرجيم فاعرف النقاط واللي مااعرفه اسال عنه وانتوا علشان جديدات بتذكوروا يومياتكم تشوفوا الصح والغلط فيها
    وبسبب اني عندي نزول بطئ فيوم باخذ 20 ويوم 10 ان شاء الله الاسبوع الجاي اذكر يومياتي علشان تستفيدوا

  5. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    فروحه 2009
    صباح الخير يا بنات اشلون الرجيم معاكم انا اليوم فطوري كان رغيف اسمر وحليب خالي من الدسم وملعقه جين كرفت =4 نقاط الغدا فيله سمك و عصير برتقال=3 نقط العشاء حبتين جريب فوت = صفر وبين الوجبات 2تفاح =2نقطه مجموع= 9 نقاط ها اشرايكم
    جريب فروت الحبتين =1

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.