معسكر ريحانه(3)..لمتبعات النقاط...صااااااارم

لا بالعكس ياقلبي انا خبرة في النقاط من سبع سنوات وانا اطبق هذا الرجيم اذا لزمت الحاااجة اذا حابين اساعدكم انا برسم الخدمة وعلى فكرة من التطبيق الدائم لقيت اني آخذ وجبات صغيره كل ساعة الى ساعتين افضل من وجبة كبير تضيع علي اليوم الا اذا ابي اآآآآآكل شي دسم افوت شوي واللي تبي توضيح او تبون احط برنامجي حق بكرة انا جاهزة مع اني مااحب الكتابة بس علشان الدبدوبات بتحمل
وبالنسبة لمعلومات النخالة العلبة الواحدة ام قرصين
كالوري : 445
الفات : 20
الفايبر : 7.1

وبس خلااااااص

انا اسوي اكله اعتقد لها دور كبير بحل هالازمه

( جيبي خضار مجمده واسلقيها مع مكعب ماجي بعدين بالخلاط مع بهارات برغبتك وملعقتين كبار زيت زيتون وثوم لو حبيتي وبعدها تكوني فارمه بصل وتخلطيه معهم وتخطين نفس كيمة الخضار او اقل شوي نخاله وتسوينها اقراص)

طبعا الكميه كلها فيها 3 نقاط وتطلع لك تقريبا 15 قرص فانا احسب كل 5 حبات نقطه..لكن تسبع مره
..
تشويناه بالفرن او ع الصاج مع كاتشب او حلقات خيار وليمون مره حلوه

انا احيان اخلط مع نفس هالكميه 200 جم لحم مفروم ويطلع عندي 22 حبه وهذي احسب 3 حبات بنقطه اكون


وفيه انك تاخذين سف ع الريق وقبل النوم بذرة كتان مجروشه...او تاخذين بعد وجبة الفطور بساعه حبه برتقال..

والف لاباس عليك

ياه محفوظه ولو ....

اسمي يذكرك بوش يا أهلي عساها ذكريات سعيده:35: وليست حزينه...... طحتي بيدي خخخ وش يفكك مني بس

واما الترجمه تعني ثابري و الى الامام

بحكم ان الفايبر عالي العلبه فيها 6 وتغض النظر عن الفات والكالوري فيها

وليس 8 نقاط

لاتعتمدينه كثير


لان الفايبر كل ماصار عالي كل ماقلت النقاط عن الموجود