:06:
من يصير معها زي مايصير معي وايش سببه:
انا طبعا رياضتي الدرج او الدراجه الثابته:D:D:D
بس يطلع بقع زرقاء بيديي ورجليي واوراكي ورجلي تترتجف وانا اتمرن خصوصا لما اركض على الدرج ومامعي فقر دم ولا ضغط ولا شي -- هل التمرين ماناسب لي طيب ايش البديل؟؟؟؟؟؟:35:
ابي انحف ضروووووووووووووري اي تمارين اي شي اي سم اهم شي انحف:06:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10- إمششششي ماافي مثل المشي .. مايتعب ومفيد للجسم وينحف
واذا تقدرين اسبحي السباحه فظيعه بعد - هلا حبيبتي
اتوقع انو طبيعي لان شكلك تبدين بدون تدرج
وهذا سبب اللي عندك
يعني تبدين بكثره وبسرعه لا مايصلح لازم التدريج حتى لو كنتي قادره على الضغط على نفسك
وسلامتك حبيبتي ماتشوفين شر
وان شاء لله البنات يفيدونك
هذا راي والله اعلم - الرياضة شوي شوي وتزيدين المدة والقوة بعد فترة وفترة ولو تشدين على نفسك ممكن يسرلك تمزق بالعضلات وبالراحة وعلى نار هادية كل شي بيسير تمااام وموفقة
- شفاك الله وعافاك
وان شاء الله توصلي لحل
واستشيري دكتور
وان شاء الله ماعليك شر - يابنات انا بديت بتدرج مثلا
اول اسبوع على الدرج بديت اربع دقايق بعدين حسيت مااحمي منها
وثاني اسبوع بديت بعشر دقايق وبعدين صار مايفيد معي الا 12 دقيقه
اللحين امشي 20 دقيقه على الدرج من اول مره احس بفرق بس يدي ترجف ورجلي ترجف وبقع زرقاء
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.