بنات عندي مشكلة الزنود تكفون أبي مساعده

رررفع

روحي قسم العلاج الطبيعي وسوي لها جلسات تفتييت
والرياضه لليدين مهمه

****لله بجرب الزنجبيل والزيت

يبنات انا كنت نفس الحاااااااااااله لدرجه مرة خالي قال وش ذا كانك لاعبه قوىوتعقدت ومن يومها وانا ابحث وادور اعمل ريجيم ولاتخف ومر قريت في منتداي العزيز وحدة قالت تمارين الله يجزاها الجنه وعملتها كل يوم في اي وقت واحسهااا مرة تغيرت وبدت تصغر لدرجه امس بالبر لابسه عبايه كتف ماسكه من عند الزنود من زود الثقه خخخخخخخخخخخخ وشكلي رهيب الكل يقووولون


التمارين ترجعين يدك اليمين لورى كانك بتحكين ظهرك وترفعين الكوع الايمن باليد اليسار وتعدي الى عشرو وهكذااااا جربي وادعي لي