بس محد ييدري ان فيني الحالة ذي من العائلة وانا ماحب اقول لامي مشاكليي اللي في المدرسة..!!
فارجوكم سااااااااااااااااااااااااعدوني
اعاني من مشكلة في المدرسة!!!!
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
20Leen_Faris اختي انت معاكي رهاب اجتماعي وعلاجه عند الطبيب النفسي انا اعرف وحدة كانت مثلك واتعالجت وصارت امورها تمام بس لا تتركي نفسك بدون علاج لان الرهاب الاجتماعي لو استمر معاكي لما بعد المدرسة يعني في الجامعة مثلا راح تتعرضي لمواقف محرجة لان الجامعة…
- ارجوووووووووووووووووووووكم
أختي الغالية ...
إنت ما عندك رهــاب اجتماعي ... لو عندك رهــاب اجتماعي ...
كان ما قدرت تخرجي من البيت أصــلا ....
لكن يجوز عندك خجل شديـــد .... وهـذا النوع يجعل الشخص ...
ينطوي .. وينعزل نوعــًا ما عن الآخرين بحكم الخجل ...
أو الخوف من المعلمااات .... بحكم سيطرتهنّ ونفوذهنّ ...
لابـدّ أن يكون قـد صار لك موقف معيًن وأنت صغيرة مع إحدى المعلمــات ....
أو أنّ شخـصـًا ما كان يخوفك ...أو أنـًك رأيت موقفـًا من معلمة تجاه إحدى
الطالبات .... إما صراخ ... أو كلااااام قاسي .... مما جعلك تهابين الحديث معهنّ ...
أختي الفاضلة ... مشكلتك بسيطة ...
دائــمـًا ضعي في ذهنك أنّ المعلمة ... لن تسيء إليك طالما تحدثت إليها برقي ...
وأدب .... ضعي في ذهنك أنها لا يمكن أن تمسك عصا في يدهــا لو أبديت رأيك باحترااام ....
دربي نفسك مع المعلمــات الودودات أولا ... تحدثي إليهنّ بهدوء ....
لا تقتنعي أنّ لديك رهاب اجتماعي ... فلو كان لديك رهاااب ... لمـــا تحدثت مع زميلاااتك
أو صديقاااتك .... أو خرجت من الباب ...
وأخيرًا ...:)
أسـعـدك الله ووفقك الله ويســّر الله لك الخير ...- جزاك الله الف خير ياأختي احس اني تشجعت شوي
- بسمـ الله..
ليس كل قلق عند مواجهة الآخرين اضطراب رهاب اجتماعي بالطبع؛ فالخوف البسيط قبل أي لقاء اجتماعي يُعتبر أمرا طبيعيا ومقبولا، إلا أنه يصبح خوفا مرضيا إذا تعدى حدَّه، وبدأت تظهر على الفرد أعراض مثل: احمرار الوجه، ورعشة في اليدين، والغثيان، والعرق الشديد، والحاجة المفاجئة للذهاب إلى الحمام... فهذا يعتبر رهاب أجتماعي ..
والرهاب الاجتماعي.. هو اضطراب ونوع من المخاوف الغير مبررة تظهر عند قيام الشخص بالحديث أو عمل شيء أمام مجموعة من الناس ، مثل المناسبات أو قاعات الدرس أو التقدم للإمامة في الصلاة وفي المواقف التي يشعر فيها الشخص أنه تحت المجهر وأن الكل ينظر إليه ...فيخاف أن يظهر عليه الخجل أو الخوف أو أن يخطيء.. أو يتلعثم مما يؤدي به للارتجاف والخفقان وضيق التنفس وجفاف الحلق والتعرق ... الخ...
عندما تحدث هذه الأعراض في موقف ما فإن المرء يخاف ويتجنب تلك المواقف... مما يزيد من مخاوفه ويضعف ثقته بنفسه ، فيجعله عرضة لهذه المشاعر في المستقبل مما يزيد الحالة سوءاً وتعقيداً...
يبدأ هذا الاضطراب مبكراً في سن الطفولة أو بداية المراهقة ...
حيث تبدأ معظم الحالات في الظهور عند سن الخامسة عشرة تقريباً... وقد وجدت دراسات مختلفة أن هناك مرحلتين يكثر فيهما ظهور هذا الاضطراب: ما قبل المدرسة على شكل خوف من الغرباء ... و مرة أخرى بين 12-17 سنة على شكل مخاوف من النقد و التقويم الاجتماعي، و تندر الإصابة به بعد الخامسة والعشرين من العمر.
وبالرغم من أن الإصابة بالرهاب الاجتماعي... تحدث في هذه المراحل المبكرة إلا أنه يعتبر أيضاً من الاضطرابات النفسية المزمنة التي قد تستمر عشرات السنين.... ومع ذلك فإن المصابين بالرهاب الاجتماعي حتى مع علمهم بهذه الحالة قد يتأخرون في طلب العلاج سنين عديدة، إما بسبب خجلهم من الحالة نفسها أو خوفاً من مواجهتها والاعتراف بوجودها...
علاجك يكون .. علاج هذه الحالة لدى الطبيب النفسي على شكل أدوية مضادة للمخاوف وهي على العكس مما يعتقد البعض تعتبر عديمة المخاطر والمضاعفات ولا تؤدي إلى الإدمان أو التعود. كذلك لا غنى في العلاج عن جلسات العلاج النفسي التي تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس ويدعى ذلك العلاج السلوكي المعرفي...فحاولي عزيزتي أن لم تستطيعي الذهاب للدكتور النفسي ..
1ـ أن تقوي ثقتك بنفسك..
2ـ أن تبني ذاتك..
3ـأن تستعين بالله .. بالدعاء في صلاتك..
4ـ عليك بقراءة القرأن الكريم .. فسبحان الله للقرأن سحر عجيب .. في تنميــة النفس وتقويتها ..
هذا ماحاولت أن أفيدكـ بـه .. فأن أصبت فمن ربي ثم نفسي وأن أسأت فمن نفسي وأستغفر ربي ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.