مــاشـــ الله ــــاء التجمع (11) لأروع صديقات حوامل شهر اكتوبر10ـ ونوفمبر11ـ وديسمبر

متابعة النقاش، صفحة 2

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,475

  1. @nono_alkoyt_1

    تغذية الحامل...
    كما ذكرنا أعلاه، الزيادة المعتدلة بالوزن هي دليل على صحة الحامل، والزيادة المفرطة قد تعود إما للإفراط في تناول الطعام والتي قد يصعب التخلص منها، أو لزيادة احتباس السوائل نظراً لاختلال عمل الكليتين .
    حاجة الجنين للغذاء محدودة، وهي لا تعني مطلقت أن على الحامل أن تتناول من الغذاء ما يكفي لشخصين. الحاجة الحقيقيّة للجنين تكمن في نوعيّة الغذاء، الذي يجب أن تتناوله الحامل، بحيث يكون غذاءً متنوعا ومتكاملا.
    ويحتاج الجنين بشكل أساسي إلى ...

    1- البروتينات:
    تدخل البروتينات في تركيب القسم الأكبر من أعضاء الجنين. وتتوفر في:
    ـ اللحوم ( مختلف المنتجات الحيوانيّّة ) حاولي أن لا يكون اللحم كثير الدهن
    ـا لأسماك، تذكري أن السمك يحوي ايضاً على الفيتامين د.
    ـ الحليب ومشتقاته، اعتادي أن تشربي على الأقل كأس من الحليب كل يوم. أن كنت لا تحبين الحليب، حاولي إدخاله بباقي الأكلات.
    ـ كما تتوفر في البقول ومشتقاتها. الفاصولية، البزيلاء، و العدس هي مواد غنية بالبروتينات النباتية.

    2- الكالسيوم:
    يدخل الكالسيوم في تركيب العظام ويشكل عنصر أساسي في نموّ الجنين واستقلابه قبل وبعد الولادة.
    ويوجد الكالسيوم في الحليب ومشتقاته، وفي بعض الفواكه والخضروات ( مثل البروكولي )، ويوجد أيضا في البذور ( كالسمسم مثلا ).

    3- فيتامين "د":
    له دور أساسي في عملية امتصاص جسم الحامل والجنين للكالسيوم، وبدونه لن تستفيد هي وجنينها من الكالسيوم الذي تحصل عليه من الغذاء، مما يؤدي نقص فيتامين "د" إلى إصابة الجنين عند ولادته بالإختلاج والرجفان بسبب نقص نسبة الكالسيوم في دمه.
    يصنع الجسم فيتامين "د" عند تعرضه للشمس بشكل كافٍ، كما يعطى بشكل دوائي في حالات نقص التعرض للشمس كما هي الحال عند المحجبات أو عندما يطول فصل الشتاء، إلا أن أضرار زيادة جرعات فيتامين "د" أكثر من فوائدها، لهذا فاستشارة الطبيب هنا معهمة، لتحديد مدى حاجة الحامل لهذا الفيتامين والجرعة المناسبة منه.

    4- الحديد وحمض الفوليك:
    تدخل هاتين المادتين في تركيب الكريات الحمراء، ونقصهما يؤدي لفقر الدم عند الحامل، كما أن نقص حمض الفوليك الشديد قد يسبب الإجهاض، وتشوهات الجهاز العصبي عند الجنين.
    يتوفر الحديد في الخضار الورقية والكبد والبيض والشوكولا وبعض البقول ( مثل العدس الكامل ).
    ويتوفر حمض الفوليك في الخضروات الطرية والفواكه.
    غالبا ماتحتاج الحامل لتناول هاتين المادتين بشكل دوائي نظرا لحاجة الجنين لاستهلاك كميات كبيرة منهما.

    ثابري على تناول الفواكه و الخضار، طرية أو مجمدة، و لكن حاولي أن لا تطبخيها لفترة طويلة حتى لا تفقد مركباتها الأساسية و خاصة فيتامين س.

    تذكري أن الفيتامين س هو ضروري لأمتصاص الحديد.

  3. @myaalh

    مرحبا بنات شخباركم

    وناسه من زمان ودي اكون من الردود الأولى بالتجمع واللي اونس انا اول وحده تعرف جنس الجنين من مواليد نوفمبر ياحظي ههههه

    امس سويت سونار وقالوا لي





    ولــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد


    ربي لك الحمد على عطاياك

    ياسمونا حطيني ولد بإذن الله في القائمه...

  4. @nono_alkoyt_1

    التغيرات التي تظهر على جسم الحامل...
    يغيّر الحمل مظهر المرآة بشكل كبير، و تشمل هذه التغيرات مختلف أعضاء جسدها.

    1-الجلد :
    الجلد هو أحد أعضاء الجسم التي تستجيب للإفرازات الهرمونيّة ، فيختلف مظهره بين النساء والرجال، ويفقد نضارته عند سن اليأس، وفي الحمل تزداد كميّة الهرمونات المفرزة، مما يغيّر من الشكل الظاهر للجلد، فيزداد اصطباغه ويظهر على الوجه في بعض الأحيان ما يسمى بـ "قناع الحمل"، وهو عبارة عن بقع غامقة تظهر على وجه السيدة الحامل فتظهر وكأنها تضع قناعا( كما هو واضح في الصورة). تتفاقم الحالة لدى تعرض المرأة الحامل للشمس، وغالبا ما تعود الأمور لطبيعاها بعد الولادة، وقد تظهر أيضا بعض البثور والتحسسات الجلديّة والتي تختفي عادة بعد الولادة.
    كما قد يظهر أثناء الحمل خط غامق على جدار البطن من العانة إلى السرة. هذا أمر طبيعي يختفي بعد الولادة.

    ونظرا لزيادة حساسية جلد الوجه في هذه الفترة، يجب الحذر من الكريمات ومواد التجميل ذات النوعية الرديئة، والتي تخرش البشرة، ورغم أنه من الضروري أن تتعرض الحامل لأشعة الشمس، لتأمين احتياجاتها من فيتامين "د"، لكن عليها ألا تتعرض لها لفترة طويلة، وبشكل مباشر حتى لا تتأذى بشرتها وخاصة بشرة الوجه، من الأشعة فوق البنفسيجة.
    يتعرض الجلد أيضا للجفاف، فيفقد مطاطيته ومرونته و يتشقق،، تتوضع هذه التشققات بشكل رئيسي على البطن و الثديين و أعلى الأرداف. ويزيد من وطأة هذه التشققات، تمطط الجلد الزائد والناجم عن كبر حجم الرحم واحتباس السوائل.

    يمكن الوقايّة من هذه التشققات، بتدليك الجلد بالكريمات المرطبة والمغذية للبشرة، منذ بداية الشهر الثالث للحمل، هذه الإجراءات إن لم تمنع ظهور التشققات، تخفف على الأقل من حدتها ومن اصطباغها باللون الداكن.

    2-الشعر :
    مثله مثل الجلد يستجيب للإفرازات الهرمونيّة، فيجف، ولحسن الحظ هذه التغيرات مؤقتة وتعود الأمور لطبيعتها بعد الولادة.

    قد تعاني السيدة الحامل من تساقط الشعر أثناء الحمل، أو بعد الولادة. تذكري أن هذه الحالة هي أمر طارئ و يعود الشعر للنمو بعد الولادة

    أن كنت معتادة على صبغ شعرك، أعرفي أن الشعر المصبوغ قد يميل إلى الاخضرار أثناء الحمل، فلا تقلقي. حاولي أن تتأكدي أن المادة التي تصبغين بها يمكن استعمالها أثناء الحمل. من المفروض أن تشير دور التجميل إلى هذا الأمر.

    قد تلاحظين أيضا بأن أظافرك تتبدل فتصبح سميكة و تنمو بسرعة أكبر. يعود هذا إلى التبدلات الهرمونية أثناء الحمل.


    3-الثديين:
    ازدياد حجم الثديين وتضخمهما هي إحدى علامات الحمل، وهي ناجمة عن النمو 2الضروري لتحضيريهما لعملية الرضاعة، تنصح المرأة بارتداء اللباس المناسب والمتلائم مع زيادة الحجم هذه، والكفيل بحمل الثديين حتى لا ينهدلان.

    كما يصبح لون الحلمات أكثر اغمقاقاً.

    هذا الانهدال فضلاً عن إزعاجه الجمالي بالمستقبل، يسبب الآلام بعضلات الصدر التي لم تتعوّد بعد على تحمّل وزن الثديين الزائد، كما تنصح الحامل بإجراء التمارين الرياضيّة الكفيلة بتقوية هذه العضلات، وعلى الأخص إن كانت تنوي إرضاع طفلها.
    قد تلاحظ الحامل سيلان سائل حليبي من ثدييها، هذا شيء طبيعي و لا يستدعي سوى النظافة الموضعّية.

    4-جدار البطن :
    يتألف جدار البطن الأمامي من العضلات التي تتوجه بشكل شاقولي من أسفل الصدر إلى الحوض، وظيفة هذه العضلات إسناد الرحم، حتى لا يسقط للأمام عندما تقف الحامل .
    في الحالة العاديّة متانة هذه العضلات كافية للقيام بوظيفتها، وارتداء الحزام الذي يقوم بدعمها هو من الأخطاء الشائعة، حيث يحرم الحزام هذه العضلات من العمل، فتضمر مثلها مثل أي عضلة تفقد وظيفتها. وحتى لا ينهدل جدار البطن ويتدلى مع تكرر عدد مرات الحمل، تنصح السيدة بعد الولادة بإجراء التمارين الرياضيّة الكفيلة بتقوية هذه العضلات، والأفضل هو إجراء المعالجة الفيزيائّية بيدِ خبيرة في هذا المجال .

    5-الأطراف السفليّة :
    يتمركز ثقل الحامل على الأرجل مما يسبب انتفاخها، كما تصاب أرجل الحامل بالانتفاخ بسبب احتباس السوائل، وتميل هذه السوائل بحكم الجاذبيّة للتجمع بالمناطق السفليّة من الجسم.

    تجنبي أن تبقي واقفة لفترة طويلة. و حاولي أن ترفعي أرجلك عندما تجلسين أو تستلقين. و حركي أرجلك باستمرار.

    الانتفاخ هو علامة مرضيّة عندما يترافق مع ارتفاع التوتر الشرياني - ضغط الدم - ومع وجود الزلال في البول، و عندما يترافق مع انتفاخ بالوجه.بهذه الحالة تصبح استشارة الطبيب ومراقبة لضغط الدم طوال فترة الحمل أمر ضروري.

  5. @nono_alkoyt_1

    ميااله
    مرحبا بنات شخباركم وناسه من زمان ودي اكون من الردود الأولى بالتجمع واللي اونس انا اول وحده تعرف جنس الجنين من مواليد نوفمبر ياحظي ههههه امس سويت سونار وقالوا لي ولـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ…
    هــــلا حبيبتــــــى
    الحمـــــد للــــــه بخيـــــــر
    شلونــــج انتـــــى؟
    مبـــــــــــــروك حبيبتـــــــــــى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.