الرجيم الللى وعدتكم فيه

السلام عليكم خواتى ....
طبعا احنا ما نخلص من الرجيم ومن البحث على الرشاقه ....
بس انا وعدتكم فى اخر رجيم اللى سويته مع بنت الكويت - الرجيم المنتظؤ لملاك فلسطين- انى راح اروح حق دكتوره الكل يمدحها .... ورحت لها وخذت منها النظام وانشالللله اسنفيد منها وحبيت افيدكم ....
ونظامها عباره عن مجموعه من الرجيمات بس بكل زياره تغير الرجيم وجذى ... وانا رحت لها من اسبوع وكانت بدايتى مع هالرجيم ...

أولا : التعليمات:
**مسموح أكل جميع أنواع الجبن , اللحم , الخضروات , الحليب, المايونيز , البيض.
** يجب شرب 8 أكواب ماء يوميا.
** ممنوع أكل الخبز على جميع انواعه ولا البطاطا ولا الرز ولا المعكرونه ولا البقوليات ولا الفاكهه ولا العصير ولا الحلويات ولا الذره ولا الكتشب .
** لا يجب أن تحتوى صلصه السلطه على السكر واذا اردنا نضيف سكر كاندريل للحليب .
** ممكن اضافه البهارات والملح والفلفل حسب الذوق.
** اكل فستق ولوز 10 حبات.
** شرب اللبن مرتين بالاسبوع.
**وشرب باليوم الواحد دايت بيبسى او سفن حجم صغير .
____ ____ _ ___ _ _________ __________ ___ __ ___ ___ ___ ___ __

وألحين ندخل فى الرجيم .... طبعا هذى بعض النماذج اللى نقدر نسويها وممكن نبدع واحنا نبتكر اللى نبيه ....

الفطور :
1. كوب حليب + قهوه
2. بيض مسلوق + طماط أو خيار + حليب نص كوب
3. بيض مقلى +طماط أو خيار + نص كوب حليب
4. جبنه+ خس أو زيتون +حليب نص كوب

الغداء + العشاء :

دجاج - لحمه حمراء -سمك تونا + سلطه خضروات بكل شى تبينه ميونيز زيت ملح قليل ليمون وبهارات ....
أى وجبه من وجبات الفطور
خضار سوتيه
شوربه الخضار او الدجاج + سلطه
............. .............................. ........................... .........
بس هذا اهو الرجيم واهيا قالت لى انها تبينى ابلش فى هذا الرجيم ... واهو روتينى عشان ترتيب جسمى بالبدايه وتحسب الماى منه .. عاد بطه وام خدود شيرتب جسمها هاهاهاهاهاهااهى .... الله كريم انشالللله ...
وانا الحين ماشيه فيه صارلى تقريبا 4 ايام ....
اذا تبون اى شى انا حاضر ومن عيونى
:32:
وشكرا
منوره الكويت