حررررررررررررررركه لشـــــــــــــــــــــــــد الجســـم

السلاااااااااااام عليكم



عندي حركه مطلعتها من دميجتي وبشاوركم فيها :42:

الحين هم يقولون الماء البارد يشد الجسم
ويقولون السباحه تشد الجسم


بس اللي ماعندهم مسبح وش يسوون :(



عاد فكرت وفكرت وفكرت وطلعت معي فوكره حسيتها حلوووه
بس ابي راااايكم


لو نعبي البانيو مويه بااارده
ونتحمم بمويه دافيه همن نجلس او ننبطح بالبانيو مع المطافش برجولنا ((نتخيل اننا في مسبح ونسبح :22:))

ونسويها مرتين او 3 في الاسبوع
نص ساعه كل مره


تتوقعون تنفع ؟؟؟؟


ومن تبداء معي ؟؟


انتظررررررررررررررررررررررررررررررررركم

12 تعليق 2,135 مشاهدة

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

12
  1. @aathb_albsm

    يا عسل ما اعتقد انه ينفع
    اللحين البطن سبع طبقات يعني لازم السمركة من جوا البطن مو من برا بس
    يعني لازم التمارين الرياضيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.