رابطه.....لكل حامل خايفه على وزنها .>>>> الجزءالثانى 3/يوجد جزء رابع

أهلين فيك حبيبتي معنا أذا أنت متعوده على الرياضه قبل الحمل بتكون سهله عليك الأستمرار فيها
بس ما تكون نفس الرياضه لأن الحامل لها رياضات معينه بحيث ماتضر الرحم والجنين مثلا الأوربتراك خطير طبعا لأنه يشد عضلات البطن بشكل قوي وهذا يأثر على الرحم
وأنا دايم أنصح البنات بكتاب أسرار الحمل من مكتبة جرير مفيد مره بتلاقي فيه كل شهر في الحمل والرياضه المناسبه له وأيضا جدول تغذية الحامل لمدة أسبوع كامل
وبالنسبه للأناناس ماأضن انو مضر بس أهم شي تكلي منه بأعتدال







المشي العادي مفيد بس لاتقولي على جهاز على الأرض أفضل وأول ماتحسي بأنقباضات أو تعب على طول أجلسي ولا تكملين
والشاي الأخضر مفيد ونسبة الكافيين قليله جدا ومايمنع من شرب كاسين في اليوم بس أهم شي مايكون بعد أخذ حبة الكالسيوم أو الحديد لأنه بيلغيها

الله يجزاك خير عزيزتي واكيد بحاول امشي خفيف لاني تعودت علي مااقدر اوقفه نهائي ...

أهلين فيك حبيبتي معنا أذا أنت متعوده على الرياضه قبل الحمل بتكون سهله عليك الأستمرار فيها
بس ما تكون نفس الرياضه لأن الحامل لها رياضات معينه بحيث ماتضر الرحم والجنين مثلا الأوربتراك خطير طبعا لأنه يشد عضلات البطن بشكل قوي وهذا يأثر على الرحم
وأنا دايم أنصح البنات بكتاب أسرار الحمل من مكتبة جرير مفيد مره بتلاقي فيه كل شهر في الحمل والرياضه المناسبه له وأيضا جدول تغذية الحامل لمدة أسبوع كامل
وبالنسبه للأناناس ماأضن انو مضر بس أهم شي تكلي منه بأعتدال







مشكوورة ماقصرتي بحاول ابحث عن رياضات للحامل واذا قدرت اشتري الكتاب بشوفه........

تفاحه حبيتي شكرا ردك خلص لعاد رح اخفف من هالشوربه يا الله ما في شي بناكله بنحف ما بسمن كل الاكلات الطيبه بتسمن....اف المشكله انو لازمني محافظه اثناء الحمل عشان عندي زياده وبعد الحمل الله يعين بدي اتعب كتيير لانزل وزني المرعب....