كيف حالكم يا حلوين انا اليوم بادية برجيم زبادى وتمر مين تبدا معاية لمدة اسبوع وانك منقصة اربعة كيلو يسلام
تشيع ونتحدى بعض ونوعد بعض انا مانخبص مناكل الى تمر وزبادى اولبن وماء وشاهى اخضر
ملا حضة فقط خمس بنات علشان راح يكون كل بنتين مع بعض ويتحدون ولى تلتزم وتنقص هى الفايزة ايش رايكم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
17- غاليتي انا عندي لك نصيحه انا مره سويته ونزلت 4 كيلو
كنت افطر 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم (( احط كاس حليب + ملعقه زنجبيل + ملعقه قرفه )) طبعا معروف ان الزنجبيل والقرفه تحرق الدهون
والغداء 7تمرات + لبن سائل كوب
والعشاء 7 تمرات + كوب زبادي خالي الدسم + ملعقه بذرة الكتان غير مطحونه
والعبي رياضه 30 دقيقه
وانا كنت بالليل بعد العشاء بساعتان اخذ برتقاله او نصف ليمونه
على شان الدخوه وسلامتك - طيب ممكن ادخل معاكم؟؟
نبغى اراده وقوة عزيمه
قبل رمضااااااااااااااان
انا وزني 66 وطولي 164 *شيهانه* غاليتي انا عندي لك نصيحه انا مره سويته ونزلت 4 كيلو كنت افطر 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم (( احط كاس حليب + ملعقه زنجبيل + ملعقه قرفه )) طبعا معروف ان الزنجبيل والقرفه تحرق الدهون والغداء 7تمرات + لبن سائل كوب والعشاء 7 تمرات + كوب زب…
جزاك **** خيرعسل بس قليل الدسم طيب ممكن ادخل معاكم؟؟ نبغى اراده وقوة عزيمه قبل رمضااااااااااااااان انا وزني 66 وطولي 164
هلا ومرحبا فيك ياعسل انا وانتى راح نكون مع بعض نتحدى وزنى 73 او 72
بشرط ياحلوة كليوم تكتبين يومياتك- انا ودي اشترك معاكم بس هل ضروري رجيم التمر واللبن والا اي ريجيم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.