باحكم & مساءكم
رشاقـــه& اناقـــــــه
طبعآ كلكم عارفين ان هاذا ..
الجزءالـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيلو بشهر..
شروط المسابقه :
1- الوزن فقط في اليوم المحدد ..
اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب <<
بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص سااعه ..
ويوم السبت ((الوزن ))
2- كتابة اليوميات ..بشكل يومي ..
3- أي وحده بتسافر او بتغيب ((تعطينا خبر ))
علشان لانقلق عليها ..
واذا مااعطتنا خبر راح تنطرد من الموضوع ..
4- المشي كل يوم اقل شي نص ساعه ..
5- الالتزام بـ اللون المحدد للكتابه ..
مثال :
اذا كان الوزن : 100 وفوق تكتبين بالاحمر ..
اذا كان الوزن 90 وفوووق تكتبين بالاخضر ..
اذا كان الوزن 80 وفوووق تكتبين بالازررق..
اذا كان الوزن 70 وفووق تكتبين بالتراكوز ..
اذا كان الوزن 60 وفووق تكتبين بالبنفسجي..
اذا كان الوزن 50 وفووق تكتبين بالوردي ..
6- اليوم المفتووح ..يوم الجمعه للجميع ..
<<لي تجنب التخبيص الدااااااايم ..
أسماء المتسابقات :
dl3-ae..
سلافه..
عذب الجوري..
مريومه ..
.,. ياحبني لي .,.
صحاري نجد
ام نوووف
ع ـبث المطر ..
reem248..
الموضوع مغلق