¨°o.Oالجزء الـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيـلو بشـهرO.o°¨

اممممممممم
يومـي بكــبره تعب + دوخه



الفطور ولا شي



الغدا : موزه



العـصر : عصير فوآكـهه



العشا : عصـير اناناس وكيوي

طريقة شوربة العدس:

نحط الزيت ونحط عليه البصل ونقليه شوي وبعدين نحط العدس واحط عليه المي والبهاراتالمشكله وفلفل اسود واذا بدك حطي ماجي بس انا مابحبه وبخليه عالغاز الين يسوي يصير تقيل شوي

وبطلع يجنن

صح نسيت اقولكم

انا ودلع مشينآ 3 كيـلو

:39:طريقة اخري لشوربة العدس:39:
***********
تضعي العدس في ماء علي الناروضعي معه ثمرة طماطم وانزعي قشرتها وجزرة مقطعةوبصلةوفصين او 3 ثوم واتركيها علي النار حتي يستوي الجزرو البصل
ثم اتركيها تهداثم اضربيها بالميكس او في الخلاط ثم ضعيها مره اخري علي النارمع اضافة الملح والفلفل والبهارات ويمكن اضافة ثوم مقلي في قطعة زبد في النهايه
وبالهنا والشفاوكلي وادعيلي
:cook::cook::cook:

يم يمييي في الشوربه ثوم اكيد لزيزة =)

شكرا على الطريقه

انا الصراحه هببت في الرجيم اليوم

ما كنت ابي اقولكم بس هذا الصدق هههههههههههههههه

المهيم و مشيت =) 3 كيلو بس تعبت اليوم كثير ..^^..