شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  3. @sweety_susu

    لا حبيبتي كذا بييجي العيد ووجهك اصفر وضعيفة
    هذا اذا قدرتي تستمري على هذا النظام

    لا الصح الفطور تمرة واحدة ومويا
    بعدين سلطة وخظار وصنف لحوم مشوي وممكن 3 ملاعق رز او حبة سمبوسة

    وبين الفطور والسحور فواكه

    والسحور توست بر او خبز بر مع فول بدون زيت او بيضتين مسلوقين وعصير بدون سكر وسلطة

    وطبعا المويا الكثير
    وممكن 7 اب دايت و عصير بيور بدون سكر

    والمشي قبل الفطار او حتى بعد الفطار بساعتين
    ممكن اللي ينزل تراويح يروح مشي

    هذا النظام اللي فعلا ينحف وبدون حرمان ولا ضعف

    ومشكورة حبيبتي ..

  4. والله حبيبتي انا بلشت هيك تقريبا من الان
    فطوري تمره وبعدين شوربه و صحن سلطه كبير
    و بصراحه انا ما بتسحر بس عجبتني فكره الاناناس و البابايا عالسحور ان شاء الله بسويها بس بخليها اناناس او كيوي

    وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.