مشكلة المؤخرة

الحل بسيط .. الأول (( فعل )) .. والثاني (( ترك )) :

( الفعل ) : النوم على الظهر .. والجلوس على الأرض مباشرة طريقة مجربة ومفيدة جدا .

( الترك ) : البطااااااطس .. فهي من أكبر أسباب زيادة المؤخرة . . حاليا أقطعيها نهائيا ..
وستلاحظين الفرق بنفسك .

جهاز الاوربت تراك

هههههههههههههههههههههه

تركيبة جسمك تحكمك .. الحمد لله على كل حال.