¨°o.Oالجزء الـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيـلو بشـهرO.o°¨

السلام عليكم سوري يا جماعه مقدرتش اكتب اليوميات امبارح الفطور كان:كوب نسكافيه+توست مع جبنه لايت الغداء:سلطه تونة+توست العشاء :بيضة مسلوقة+كنتالوب ومشيت ساعة............................النهاردة انا صايمة لما احدد يومي هكتبلكم..............سلام مؤقتا..............
عندي مشكله نموزج المشاركه كل حاجه فيه مش شغالة.....

شوفي ياقلبي الريجيم هذا ممتاااااااااز وان شالله بيكسر وزنك كسر واذا مشيتي عليه زين مع شوية مشي أن شالله بتنزلين في اسبوعين 5 كيلووووووووو وبشهر عشره كيلو ،،، انا اختي نزلت عليه عشره كيلو في شهر وهي ما كانت تمشي ولا كانت تتحرك يعني لو انها مشت كان نزلت 15

شوفي الرابط وشوفي كلام البنات وتجاربهم الناجحه للهريجيم

بصراحه انا محتفظه فيه من سنين وكل سنه اسويه واي احد يطلب ريجيم اعطيه اياه ويدعي لي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=553653&highlight=cherry_mm

لي يومين ما مشيت بس ان شالله اليوم بلبس بدلة الساونا وامشي

الاسبوع اللي فات حذفت اشياء كثيره من الريجيم ونزلت كثيييييييير بس الاسبوع هذا ماحفت شي واحس وزني ماتحرك

أمس خربتها واكلت قطعة خلا ،،،لاني بصراحه تعبت وصابني فتوووووووور وكسل وجسمي مهدود يوم تقهويت واكلت قطعه حلا

احس جسمي نشط ونفسيتي تحسنت

ان شالله باقي عالوزن يومين بمشي كثير واحذف من الريجيم

يابنااااااااااااااااااااااااااااااااات هذا هو رايط الريجيم اللي اقولكم حلووووووووووو

وحده من زميلاتي جلست 3 شهور تسوي ريجيم ولانزلت الا 1 كيلو بس

يوم عطيتها هالنظام ارسلت لي تقول كل اسبوع اوقف على الميزان وادعي لك ،،وصارت تنزل كل اسبوع 2تنزل كيلو

بعد قتره شافتها اختي تقول وربي جسمها صاير مانيكان وشكرت اختي وقالت اشكري لي احتك عالريجيم ترا هو اللي نحفني


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=553653&highlight=cherry_mm

لا تغصبي نفسك على حاجه مابدك اياها

ادا اشتهيتي اي حاجه حتى لو شوكلاته كلي نص الكميه اللي كنتي تاكليها اول

ومع الوقت حتتعودي انك ماتكثري حلويات

امبارح زوجي جاب حبة شوكلاته وحده اول مره مااجري واخدها او اشتهيها

عشان كده لاتحرمي نفسك وطاوعيها بتشوفي نفسك تتطاوعك>>حكيمة زمانها:)