اليوم صحيت متااخره ماافطرت
غداء.. صحن رز مسلووق +نص علبه زبادي وشطه
العصر
مشيت 45 مشي سريع
نطيت 300 نطه
تمارين زنود 80 مرره
اوربت تراك10د
عشاء .. رز ابيض مسلوق +نص علبه زبادي وشطه
¨°o.Oالجزء الـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيـلو بشـهرO.o°¨
متابعة النقاش، صفحة 93