¨°o.Oالجزء الـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيـلو بشـهرO.o°¨

بنات وش رايكم نبدأ ريجيم السوال من اليوم

بصراحه انصدمت بنزولي واحد كيلو وقررت ابدا ريجيم جديد من اليوم

لاني قريت في موضوع ريجيم السوائل انه ينزل واحد كيلو باليوم ،،وتاكلين اللي تبين بس يكون مخلوط بالخلاط وعصائر وشوربات ومشروبات ساخنه ونسكافيه وموكا وكل اللي تبييييييييين بس على شكل سائل

صحيح شغلته شغل وكل شوي خلط وعصر بس حلو اذا بينزلني واحد كيلو باليوم او باليومين ،،، لازم انزل بقوه قبل رمضان لاني خايفه ارجع كل اللي نزلته

هااااااااااه وش قلتوووووووووووووا ؟

من تبدا معي ؟ انا اشتريت لي خلاط جديد خفت اخرب كاس الخلاط حق بيتنا

يومي امس

فطور ..نص علبه تونه بالشطه والليمون+عصير برثقال

غداء ...خبز ابيض صغير +مرتديلا+ عصيربرتقال

عشاء ... حليب الرشاقه

وامس راحه من الرياضه






اليوم ..الفطور 9 تمرات بالقشطه والدخن خخ+قهوه عربيه

بعدها بساعتين ايروبكس 30 د

الغداء حبه ونص شابوره العشره للرجيم بالنخاله+كوب شاي محلى بتروبيكانا <<نفسي منسده:(

وبسس



مبروك اللي انزلو وهارد لك للي ثبتو

وشدو حيلكم اللي زادو

دعد الله يوفقك
بس مشكله رجيم السوائل اذا

تركتيه وفليتيها بالاكل يدبل الوزن

ريجيم السوائل اذا نزلتي عليه فيه بعد حميه لمدة ثلاث ايام لتثبيت الوزن عشان مايرجع

البنت اللي نزلت تجربة اختها مع ريجيم السوائل تقول انه بعد حمية التثبيت صارت تاكل عادي ولا رجع وزنه ابد


وبالنسبه لي اذا مشيت عليخ ونزلت بسوي ريجيم التثبيت ثلاث ايام وبعدها بمشي على نظام النقاط حتى احافظ على وزني

اتوقع كذا مابيصير فيه اي مشاكل