انا جاز لي التخفيف
دعد توكلي ع الله وسوي الرجيم
انا اول وحده تشجعك
بنات برمضاان نفتح ملف جديد ولا كيف؟
¨°o.Oالجزء الـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيـلو بشـهرO.o°¨
متابعة النقاش، صفحة 109
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,065
الى متى الشكل القبيح
الى متى الفجع و الاكل دون المحاسبة
.. الى متى
اكل حتى الثماله دون الحاجه ..!
و السبب ..؟
حزن و قهر و غصه
هل الاكل هو الحل ...................؟
ليييييييييييييه كذا صار تفكيرنا ..؟
و المعده شو ذنبها ...............؟
و إذا ركبنا الميزان ..
تبدا المناحه ...........!
على ايش
على كيلو و كيلوين .. او ثلاث ..
زادوا ..!
و السبب ..
(( نحن )) كل وحده هي نفسها السبب
و بعد كذا نقول يمكن الميزان مخرف ..!
او يمكن زادني ..! ولا انا كيف زدت ..!
خلاص انا مب ملتزمه و هذا هو الصح ..!
ليه اسب الميزان و ازعل على شي انا سببته لنفسي
و الحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انسى اللي فات و ابدى من أول وجديد
لو تميت زعلانه ..!
راح ازيد الضعف .. و يمكن اضعاف الأضعاف
.. ~ ..
فيكفــــــــــــــــــــــــي كسل و لازم العب رياض ولو تمارين بسيطه باليوم .!
و آكل آكلات صحيه و ابتعد عم كل شي فيه دهون و سكريات
و بكذا راح انزل الكيلوان ان شاء الله ولا شو رايكم ..!
:)
صح بتقولون هذي كلامها قديم هع هع
لا لا تقلولون بذبحكم .. لاني صدق عزمت انضبطت اكثر مع اني كنت اضبط في الاسابيع الماضيه .!
يعني بمتنع عن اشياء معينه حتى اشوف الــ87 ان شاء الله ..~
بنات NOW انا فرحانه ..~
:)
مقتنعه بالكلام اللي كتبته
و ان شاء الله راح اعمل فيه
دوبه بس نحيفه انا جاز لي التخفيف دعد توكلي ع الله وسوي الرجيم انا اول وحده تشجعك بنات برمضاان نفتح ملف جديد ولا كيف؟
لا لا لا ..~
لازم نخلص الشهر كامل . بعد ما ندخل برمضان بكم يوم بنفتح الجديد .!
هذا هو الاساس اللي نمشي عليه
يعني تاريخ 28-8-2009م نفتح الجديد ان شاء الله و بكون تاريخ
7 من رمضان نفتح الجديد ..!
بحساباتي هيك طلع لي- ^.^"
بسير انزل لي تمارين و بلعب كمن تمرين و بشرب لي جاي اخضر و بنام
:)
تصبحون على خير
و بكره رجيم السوائل .. شفت دعد الرجيم و عجبني
كنت بسويه قبل بس كنسلته بس هالمره اكيد بسويه لاني ما راح اطلع من هالجزء الا و انا في الــ 87 - قررت هالرجيم (الأحد---الجمعه) :
الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس
1 شريحة اناناس
الغداء:
1 كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت
1 كوب عصير اناناس
العشاء :
1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف
1 كوب من عصير اناناس
اشربي الكثير من الماء
يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون