رمضانيات مع الأخصائية هنادي جابر

وانا دكتورة نسيتيني

حياك الله طبيبتنا الغالية وكل عام وانتي بالف خير ومبارك عليكي رمضان

دكتورة انا وزني 87كيلو وطولي 168 واريد برنامج ينزلني بطريقة انني ما ارجع الوزن اللي افقده وما هي الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش وجزاك الله كل خير واعذريني اثقلت عليكي في الاسئلة

السلام عليكم


دكتوره انا وزني 75 وطولي 165 لدي طفله عمرها سبع شهور من 3 اشهر بدات حميه مع اخصائيه التغديه في المركز ونزلت 6 كيلو والان انا حامل بالشهر الثاني وحابه انزل من وزني كم كيلو فحابه استشيرك بنظامي الغذائي في رمضان مع العلم اني من لما حملت مانزلت ولا كيلو وبطلت اتابع مع الاخصائيه ورغم كذا مانزلت

الفطور

3 تمرات كاس ماء كاس لبن زبادي شوربه 3 حبات سمبوسه

بعد التراويح فاكهه + قهوه


الساعه 1 خبز بر مع خضار او حمص او بيض مع زبادي



قبل الامساك لبن و3 تمرات وماء


وياليت اذا نظامي غلط تعدلي لي اياه


ولك كل الشكر والتقدير

السلام عليكم
انا عندي عتب على الاخصائيه انا موضوعي في صفحه 3 الاسم مكتوب ريم ورنا وشهد لو سمحتي
يااخصائيه ضروري ردي علي بليييييييييييييييز ......
انتظر الرد بسررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررعه..... وشكرا............