¨°o.Oالجزء الـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيـلو بشـهرO.o°¨
متابعة النقاش، صفحة 138
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,065- ما شاء الله الجروب صحا تاني ............برافو عليكم
- لي عوده بعد الفطار ...........عشان اكتب يومياتي
- بايييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
FLONA333 دعد ما تستاهلين والله انتي ماشاء الله عليج طييييييييوبه وحبوبة .. لهدرجه يعني وجروبهم مشهور ما ارتحتي معاهم!!!وانتم على البر .. عموما انا كان ودي انج ما تروحين بس بعد الجروب نايم مره عشان جي ما حبيت اخرب عليج ..:( ولا تزعلين حبيبتي قط…
فديتك ياقلبي مشكوره :35:
بالنسبه لنظام النقاط رووووووووووعه لا يفوتك وانصحك فيه بقوه
عى حسب طولك و وزنك يطلع لك عدد معين من النقاط ،،،تاخذين قدرها أكل واذا خصلت النقاط توقفين أكل
يعني كأن معك فلوس وكل ماجعتي اشتريتي
بالمثال يتضح المقال،،، انا حصتي يوميا 22 نقطه مع مشي ساعه
3 تمرات على الفطور = 1 نقطه
سمبوبه بالفرن نقطه
سمبوسه مقليه = نقطتين
كوب فيمتو= 3 نقاط
كاس شوربه=نقطتين
______________
= 9 نقاط عالفطور والباقي توزعينه عالعشا والسحور
وتوقفين اكل قبل النوم ب 7 ساعات
لكل اكله نقاط وبموضوع سول مرفقه ملف فيه جميع الاكلات ونقاطها وبعض التعليمات
كلام البنات حمسني مره وكلهم نزلت اوزانهم على هذا النظام ومافيه حرمان وتاكلين كل شي حتى الحلويات
وحده تقول انها نزلت كيلو في ثلاث ايام وثانيه تقول نزلت 8 كيلو في شهر ونص
يعني تجارب تحمس
لو تشوفيني انا واختي امس عالفطور معنا ورقه وقلم وكل ماكلنا شي نكتب ونحسب
هههههههههههههههههه بعدها صرنا بخيلااااااااات بالنقاط مانبي ناكل او نشرب حتى نبقي لسحور والعشا
وانا ماستهلكت كل نقاطي امس تركت 4 نقاط (في الحصاله ) عشان اذا انعزمنا أطلعهم واشتري فيهم ،،خخخخخ قصدي اكل فيهم وبكذا ماكون خبصت
حلو النظام كأنه لعبه صح؟
جربيه مابتندمين والنزول عليه 5 كيلو بالشهر
خلونا كلنا نمشي مع بعض ونحمس بعض خصوصا السالفه فيها صرف وادخار وسلف ودين وتحويشه يعني شي ممتع
- حمدلله عالسلاااااااااامه
دلع ومريومه وياحبني لي وسمسم
يله شدوووووووو الهمه ضروري تنزلون قبل العيييييييييد
وباقي كم يوم عالوزن نبي هالمره نزوووووووووووووووووووووووول ساحق