هلا دكتورة كل عام وإنت بخير
اياليت تعطيني نظام لتنزيل الوزن عمري 38- وزني 68 - وطولي 150سم
انا بانتظارك :angry:
رمضانيات مع الأخصائية هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 26
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
600- كيف الحال؟
كل عام وانت بخير يا دكتوره
دكتوره انا اختي بترضع و بنتها عمرها 5 شهور وحابه تعمل رجيم برمضان
هي طولها 164
و وزنها 92
ياريت تعمليلها نظام غدائي
شكرا الك - السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كل عام وانتي بالف خير والله يوفق الجميع للصيام والقيام على الوجه الاكمل واسال الله تعالى ان يجعلنا من عتقاء النار000
يادكتورة انا وزني شوي قليل وابغى ازيدة في رمضان
ياليت تعطيني كم سعر حراري عالي بالماكولات الرمضانية ( كالشوربة والكيك والعصيرات والسلطة الخضراء والتبولة والمعجنات
والفطائر والمكرونة والكاسترد والسمبوسة بانواعها باللحم والبيض والجبن000 وايضا الماش والحلبة لزيادة الوزن)0الخ
وكم سعر حراري لزيادة واحد كيلو جرام000
علما باني راح ابدأ ان شاء الله استخدم موسيجور وحليب انشور مع نظام غذائي 000
بس ابغى اعرف كم سعر حراري في الماكولات اللي سبق وذكرتها000
وكمان الوقت بين كل وجبة مثلا ساعتين بين كل وجبة الى السحور
لاني ابغى جسمي يستفيد بدون اي اضرار على المعدة000
وايضا ممارسة الرياضة لزيادة الوزن ماهوالوقت المناسب لممارسة الرياضة000
والله يعطيك العافية ويجزاك عنا خير الجزاء ويجعلك من عتقاء النيران في هذا الشهر الكريم00اميــــــــــــــن00 - السلام عليكم
كل عام وانت بخير جعلك الله من عتقائه في هذا الشهر الفضيل
انا عمري 35 وطولي 155 ووزني 112 عندي سكر من النوع الثاني وباستخدم الجلكوفاج فقط لتنظيمه عندي 3 اطفال اصغرهم عمره سنة وكلهم جبتهم قيصري..
اعاني من الوزن الزائد والترهل في الافخاذ والبطن واعلى اليدين
اتمنى تعطيني نظام غذائي لرمضان مناسب واتمنى يكون ينقصني 3 ك في الاسبوع - السلام عليكم يا دكتوره و كل عام و انتى بخير انا وزنى 100 كيلو فى اكتوبر القادم هتم
33 سنه عندى تكيس مبايض وبدايه خشونه فى فقرات الظهر طعا السمنه كلها متركزه فى البطن والافخاد لو سمحت دات خلال رمضان على فكره اا لما بمنع الاكل بينزل وزنى بس صعب امنع نفسى من الاكل ممكن حاجه تسد الشهه وشكراالسلام عليكم يا دكتوره و كل عام و انتى بخير انا وزنى 100 كيلو فى اكتوبر القادم هتم
33 سنه عندى تكيس مبايض وبدايه خشونه فى فقرات الظهر طعا السمنه كلها متركزه فى البطن والافخاد لو سمحت دات خلال رمضان على فكره اا لما بمنع الاكل بينزل وزنى بس صعب امنع نفسى من الاكل ممكن حاجه تسد الشهه وشكرا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.