j;t,k ghjv],,kd.........

تسمين ايش بالضبط

وترى اذا اكل او حبوب مافي شي يدخل الجسم يتخن جزء معين فقط

لمن تروحي اخصائيه شاطره تعطيك نظام ممكن لزيادة الوزن والرياضه ترى في مخصصه للأرداف ورياضه للصدر وبكل شي

اتمنى افتدنك

هلا اختي ..

لكي و لكل البنات اللي بدها تسمن جسمها عموما اختي سلطة منيحة كثير و هيدي السلطة تعطيكي كل الصحة و الجمال اختي ..


و السلطة هي كالتالي اختي :-

فول الصويا و الماش و اسويهم مع الحمص بطبق سلطة الحمص الشهيرة عنا بالشام ..
و طريقة تحضير سلطة الحمص هو انك تسلقي الحمص منيييييييييح جدا فأضع نصف كوب من الحمص مع ربع كوب من الماش و ربع كوب من فول الصويا بعد تنقيتهم جيدا من اي حبة غير منيحة و انظفهم منييييييييح و اتركهم يستوا علي النار مع الماء فقط و اتركهم لحتي يطروا كثيييييير و يكونوا منيحين لعمل السلطة و اسوي طبق سلطة حمص صغير لي وحدي عاااااادي لكن الفرق اني اضع ربع كوب فقط من الماش و من فول الصويا زيادة مع كوب الحمص و اكل هيدي السلطة اختي و انتي ايضا تناوليها يعطيكي صحة جداااااااااااااااااااااااااااا ااااااااا و الله اختي لكن ان استمريتي عليها اختي ..

و اتمني انك تجربيها و لو لمرة واحدة اختي و استمري عليها و ان شاء الله تفيدك اختي ..

و تكرم عيونك اختي و الله معكي ..

:26::26::26:
اللهم عليك توكلت فارزقني واكفني
ونجني ممايؤذيني أنت حسبي
ونعم الوكيل اللهم أرضني بقضائك
وقنعني بعطائك واجعلني من أوليائك