.•:*¨`*:•. أكــــاديـــــمـــــيـــــة الإيــــــجــــابـــيـــــات .•:*¨`*:•.

حتى نحنا بالامارات نسمي خبر ايراني وااااااااااايد طعمة زاااكي واحيانا نسمي خبز عراقي :35:

أهلين حبايبي وكل عام وأنتم بألف خير والله يعيده علينا بالصحه والعافيه وبعدين أعتذر لقلة دخولي لأن والله مشغوله بس أن شاءالله بعد العيد الوضع يتغير وبالنسبه للواجب الحمدالله كل شوي أروح للمرايه وأمدح نفسي وأدلع فيه ولافيه تحسن كثير ولله الحمد ولي .....رجعه أن شاءالله
:39::39:

أهمية صورة النفس الداخلية(2)
الاستماع للصوت الداخلي
إنه لمن الأمور الغريبة و الطبيعية كيف أن الشخص هو من يحاسب نفسه , هل فكرت في نفسك " يا إلهي بم كنت أفكر ؟" أو " هذا شيء غبي قد فعلته " عندما تفعل شيء ما ؟ هذا كان صوتك الداخلي يحاسبك .. الذي من الممكن أن نسميه ضميرك , في بعض الأحيان يكون هذا الصوت لدى الناس منتقد جدا و قاسي أيضا , مما قد يؤدي إلى وقوع هذا الشخص في شباك السلبية و قلة الثقة في الذات و في حالات أخرى قد يكون هذا الصوت ضعيف جدا يكاد لا يسمع حتى إن كانوا قاسيين و غير مراعين .
إن الاستماع إلى صوتك الداخلي هي أولى خطوات تحسين صورتك الداخلية لنفسك و زيادة ثقتك بنفسك , إن الاستماع إلى هذا الصوت و معرفة ما إذا كان حادا أو ضعيفا معك مهم جدا لكي تعرف ما إذا كانت صورتك الداخلية لنفسك تحتاج التعديل أم لا و كيفية حدوث هذا التعديل.
إحدى الطرق لتحسين فهمنا لهذا الصوت الداخلي هو معرفة انفعالنا لأحد المواقف التي تحصل لنا يوميا نتيجة هذا الصوت . على سبيل المثال عندما تبدأ نهارا جميلا و تريد أن تخرج بكل طاقتك و تنجز شيئا ما , إذا رأيت نفسك فجأة تقول لنفسك " إنني متعب جدا أريد أن أبقى في الفراش " فهذا يعني أن لديك صوت داخلي سلبي يجب التعديل فيه , أما إذا كان صوتك يقول لك " هيا استيقظ و لا تضيع هذه الفرصة " فأنت لديك صوت داخلي إيجابي
إن عملية تعديل صوتنا الداخلي ليست بالعملية السهلة , حتى و لو كان صوتا سلبيا جدا فنحن مرغمون على الاستماع له , لأنه في بعض الأحيان هذا الصوت السلبي هو حماية لهذا الشخص من عواطف سيئة معينة , على سبيل المثال عندما يريد الشخص أن يعمل شيئا جديدا و يكون صوته الداخلي يقول له " لا تفعل لن تستطيع " فهذا هو العقل الباطن يحاول حماية شعور الشخص من الفشل أو الرفض , فيحاول أن يمنعه بأن يرسل له رسائل سلبية عده تحطم عزيمته حتى لا يفعل هذا الشيء و هذا ما قد يؤدي إلى قلة الانجاز و قلة الثقة بالنفس
و هذه النوعية من الرسائل السلبية يمكن تعديلها بتقليل أهمية رأي الناس بالشخص , كمثال " و ماذا إن لم يحبني الناس ؟ لدي العديد من الأصدقاء الذين يحبوني كما أنا " أو " على الأقل أنا لست خائفا من المحاولة " هذه الرسائل تحمي الانسان من شر الرفض أو الفشل و بنفس الوقت يكون الانسان لم يحد نفسه و لم يمنع عقله من الابداع و لم يمنع نفسه من الانجاز . يمكنك التمرن على اسكات هذا الصوت أو محاولة تعديله عندما يبالغ في سلبيته تجاه بعض الأمور .
من المهم أن الانسان لديه ضمير واعي يحاسب نفسه فيه و لكن في بعض الأحيان يكون الانسان أكبر و أشرس منتقد لنفسه و هذا ما لا نريده , كلما شعرت بأن صوتك الداخلي ينتقدك بشدة " مهما أفعل سأظل بدينة " أو " لا فائدة لن أنجح في انقاص وزني " يجب عليك تعديله " من الممكن أن لا ينقص وزني بسهولة و لكنني مرتاحة جدا من نفسي " أو " لا يوجد شيء مستحيل مع الارادة "
و هكذا تكون تقصي على سلبيتك .
للحديث بقية

أهلييين حبيبتي ..
و ليش الوجه الحزيييننن ؟؟
شوفي الله يسلمج .. أنا وزني بالبدااايييةة قبل خمس سنوات كان 75 .. قلبت أرقام الميزان ووصلته 57 , بس لظروف صارت لي سفر و جذي رجع وزني و صار 68 , بعدين جان أنقصه ووصلته 58.5 .. بس لظروف قاهرة و للأسف رجع وزني 68 مرة ثانية .. فألحين وصل 63.7 و لله الحمد .. و هدفي ال57 بلا رجعة ان شاء اللههههه :D

اهلييين حبيبتي ..
معذورة حياتي المهم طلي علينا بكرة للواجب الجديد أوكي ؟