.•:*¨`*:•. أكــــاديـــــمـــــيـــــة الإيــــــجــــابـــيـــــات .•:*¨`*:•.

أهلييينن دلوعتنا
خخخ لا حبيبتي يااريييت هاذي بالكويت .. حديقة الحيوان بالكويت حيواناتها كلها ميتين من الحر لووووول
هاذي بماليزيا .. أنا حاليا بماليزيا مو بالكويت .. ان شاء الله بعد 3 أيام راح أرجع الكويت :)

راااااااائئئئئئئععععةةة المقالة فعلا فعلا رااائئععةة تم اضافة 4 نقاط لج :)

إي مسجل عندي إنج سويتي الواجب شكرا على التنبيه

طبعا ماشاء الله الكل ماقصروا بس حبيت احط لكم بعض الاشياء التي كنت امارسها في الفترة الي فاتت ونقصت بفضل ربي اولا واخيرا أكثر من 40 كيلو:

في البداية مو حلو انك تخبرين الكل انك مسوية اي دايت خصوصا المخذلين لك..وفي حديث للرسول يقول (استعينوا على قضاء حوائجكم بالسر والكتمان )
وهذي حاجة خاصة فيك ومافيه اي احد تهمه مصلحتك اكثر منك؟؟

اذا استمريتي فترة وبدت النتايج تبين عليك ممكن تخبرين الاقربين الي يشجعونك ..

مارسي رياضة المشي على انها متنفس لك ووقت خاص فيك تقضينه بشي يسليك..وصدقوني والله راح تحسن بسعادة حقيقة لما تقنعين نفسك بهالشي ..وحتى الضغوطات الي عندك بتخف كثيرر..

حاولي انك تتسوقين بنفسك..واحرصي على شراء الاشياء الاقل دسما..من حليب واجبان ..حتى زيت الطبخ استبدليه بزيت دوار الشمس ..وبصراحة الاسواق الكبيرة فيها كل شي هاللحين خليها متعة وتسوق ورياضة..

حتى اللحوم احرصي على الاسماك والدجاج وخففي من اكل لحم الغنم..لك ولعائلتك..

الخضار والفاكهه خليها سيدة السفرة وعودي زوجك واولادك أن اهم شي وممكن تفننين في تقديمها وتقطيعها

دائما بالطبخ لاتستخدمي الزيت الابكميات قليلة جدا حتى لو كنتي ماراح تاكلين منه لأن صحة اهل بيتك تهمك بعد..

نجي للأكل :
بصراحة بالنسبة لي تعبت من اتباع الانظمة الي تحط لك فطور غداء عشاء ..لأنك صعب تطبقينها داايم..

مثلا تكونين طابخة دجاج وتكتشفين ان غداك سمك مثلا ..تروحين تطبخين من جديد ؟؟
او مثلا كنت في زيارة ..تاخذين اكلك معك ولا كيف ؟؟

أنا اشوف أني آكل من أكل البيت العادي وخصوصا لما أكون أنا طابخته وعارفة وش حطيت فيه ومرتاحة..اغرف لي بصحن مخصص لي واخلي الجانب الاكبر للسلطة والباقي للأكل الموجود أيا كاان..

اشربي قبل كل وجبة ب ربع ساعة كمية كافية من الماء الى 4 اكواب ..

لاتخلين وجبة الغداء وجبة للأكل وبسسس لا ..

توقفي شوي وخذي وردي مع الي معك ..

بالنسبة أجلس أوكل بولدي عمره سنتين..وبصراحة دايم يخلص زوجي من أكله وأنا مااكلت صحني مع ان صحني أصغر من صحنه.

الحركة أيا كانت مفيدة ..حطي في بالك أن أي حركة ممكن تحرق سعر حراري ..لاتعتمدين على الشغالة اذا عندك ..
سوي اشغالك بنفسك بس حاولي تسرعين شوي ومع الوقت بتتعودين على الحركة السريعة دايما ..

دايم فكري باشياء حلوة وجميلة في حياتك وانسي الأكل والتفكير فيه ..اعتبريه وسيلة للحياة فقط..ازرعي هالشي بداخلك وصدقين بتتعودين عليه.

لما يكون عندك اجتماع أو زيارة وعارفة أنك لازم بتضطرين تاكلين ..او مثلا جمعة استراحة >>هذا دايم تصير لي ..
وش تسوين؟؟

قبلها بيوم اخفف أكلي أكثر عن قبل ..عشان آكل وأنا عارفة أنا ماجاوزت سعراتي المسموحة ولو زودت شوي اكون عوضت عن الوجبات الي فاتتني .

أممممممممممم


بصراحة هذا الي ذكرته الآن وبصراحة اتمني أكون افدتكم ..وأهم شي ان الصحة تخليك تعيشين حياتك وشبابك..

أنا كنت داايم اشتكي من آلالام ظهري مع اني مازلت صغيرة والحمدلله لما نزلت وزني راح الالم تماما ولله الحمد..

اها انتي مو بالكويت احسن شوية تتونسين قبل لاترجعين للحر


والله الحر مزعج


متى يبدي دوامكم؟؟ وانتي هذه السنة تتخرجين صح؟؟