شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

335

  1. @hagr_albkry

    هاجر البكري
    يومك حلو وتمام :2thmup:
    بالنسبه لي يومي كالتالي :
    عالمغرب / تمرتين و زبادي قليل الدسم
    وسلطه وحبة سمبوسه
    وبعدها شربت كاسين من الاعشاب ( ليمون + شاي اخضر + بذرة الكتان + نعناع )
    العشاء /     بيض مقلي بزيت الزيتون (يفضل المسلوق ) وعصير رمان بدون سكر
    مشيت 40 دقيقه
    سويت رياضة البطن والارداف

    ملاحظه / البيضه المسلوقه فيها 75 سعره حراريه
    البيضه المقليه فيها 200 وشوي سعر حراري

  2. اهلين قائدتنا هاجر
    يومك حلو
    بالنسبة لبذره الكتان سمعت انها مو كويسة تلخبط الهرمونات

    اما الفرق بين البيض المقلي والمسلوق ممعلومه جديده علي يعني بيضتين مسلوقه اقل من البيضه المقلية

  4. @cuty_girl_2

    سلااام للحلوووين وسلاام خااص لقائدتنا هجوووره
    يومياتي كالتالي:
    الفطور 5 رطبات +قهوه عربي
    غداي برجر مشوي بدون زيت يعني مع مايونيز دايت وخبز برجر عادي :22:
    بعد الغداء شاي أخضر :42:
    العشاء كان بعد المغرب 3 ملاعق رز صياديه وقطعه صغيره سمك+موزه :arb:
    ومشيت 30 دقيقه :icon28: والتمارين ناويه بس قبل لا انام عشان يكون ابو الشباب :arb: في سباااته العميييق

  5. @shabh_gnobyh

    يومياتي

    4 حبات تمر وقهوة

    4 حبات بسكوت نخاله

    2 توست وبيضه

    كوبين شاي اخضر

    والحمدلله

    الرياضه على جهاز البطن 80 مرة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.