اكاديمية الفريق الأخضــــر( 70- -79 )معا للتحـــــدي

والله بنات فريقنا عسل عن جد ما توقعت هيك تعاون واهتمام بينا وبشكر كل مشتركة بالمسابقة دخلت للاكاديمية وخلت فيها شويت حركة ونشاط بنات لا تخلبطو ولا شي عشان كان التسجيل مفتوح اغلبنا مشتركات بالمسابقة بس لهلأ حلوة الردود مش معادة بس بوضح للبنات هناك بملف يوميات المسابقة زي اسمها بس ليوميات النظام والريجيم والرياضة خلال فترة المسابقة وطبعا بمجرد انتهائها رح يغلق الملف اما هون اكتبوا شو ما بدكم بشكل موسع لان هون الاصل يعني مثلا شو نوع الريجيم اللي ماشين عليه تجاربكم معها ونصائح اي شي جديد عرفتوه في عالم الرشاقة ......الخ وطبعا خلال المسابقة العضوات اللي مش مشتركات بدهم شويت تشجيع منكم


اما بالنسبة للون الخط لمجموعة النظام الخاص(المختلف) اعتبارا من اليوم صار أحمر :42:

وبناات اي اقتراح لنجاح فريقنا حطوه ولا تبخلو علينا

تعاونا سر استمرار فريقنا

مساء الخيرررررررررررررر على الجميع

بنااااااااااااااات عطوني رايكم بهذا الرجيم راح ابدء فيه ان شاءالله من بكره واي وحده حابه تبدء معي حياااااااااااااااهاااااااااااااااا

الافطار:
شاي مع حليب خالي الدسم مع محلي صناعي + 2 بيضة مسلوقه

الضحى :
عصير غير محلى ( أناناس - برتقال - تفاح ) كي دي دي


ا لغداء :
2 شريحة توست + همبرجر مشوي(دجاج أو لحم ) + شريحة جبن قليل الدسم
+ سلطة خضراء أو تبولة + دايت كولا

المغرب :
أي نوع قهوة من محلات ستاربكس بأي حجم حتى لو كانت موكا بشرط عدم اضافة كريمة أو كراميل <<<<< راح استبعده


العشاء :
علبة روب + خس + خيار + جزر + حبة فاكهه أي نوع>


ينقص 5 ك باسبوعين