•·.·°¯`·.·• ‏يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 26

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,003

  1. @smytk_alghla_klh

    اهلين بنوتات كيفكم
    الف مبروك افتتاح اليوميات
    انا من جد متفشله كثير من نفسي
    لاني خبصت هاليومين اللي راحوا
    وماني قادرة اتحكم في نفسي
    بس باذن الله انا راح ابدا بكره وما راح اخبص ان شاء الله
    تكفون ادعو لي اني التزم بالتخفيف

  2. @yd_hmraaa

    أهلييييييين

    كيفكم اليوم مع الحرمان ؟؟ بالنسبة لي أنا مررررررررة تعبانة نفسياً أول مرة أحرم نفسي من الأكل (أول مرة أسويرجيم ) وبنات أختي

    عندنا اليوم رايحين لم حلويات وشارين كل مالذ وطاب وأنا أشوف وأسكر فمي


    بالنسبة لأكلي أنا صايمة وافطرت 6 تمرات مع 4 كيسان ماء ومع ثلاث فطائر بف باستري وكبه وحدة صغيررررة


    أما العشاء أكلت ساندويش بيض وأكلت خيار

    وكل مااشتهيت أكل فتحت الثلاجة وسديت فمي بالخيار

    ولعبت على الأوربت تراك 20 دقيقة فقط

  3. @shymaaa_14

    يومي
    كنت صايمه وافطرت تمره
    وبعد الصلاه : حليب قليل الدسم + 6 ملاعق كورن فليكس =4
    بعد 4 ساعات : 2 توست بالنخاله + ملعقتين قشطه لايت =4
    العشاء : صدر دجاج مشوي =3
    تمرتين =1
    مجموع نقاطي = 12 نقطه

  4. @aasany_mabkyk

    اهلين صبايا

    يوم الاثنين

    تغديت الساعه 3 العصر شوية رز وكثرت المويييه

    والساعه 11 الليل نص صدر دجاجه ومشيت نص ساعه في الممشى ورجعت وشربت كوب شاي اخضر

    ومن بكرى ببدأ صيام ان شاء الله + واكمل ع الممشى الحمد لله قدرت اقنع زوجي يمشي معاي ويشجعني واشجعه

    موفقااااااااات جميعاً

    مودتي ..

  5. @alblabl

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    على القوة :)

    اليوم صائمه ولله الحمد

    الفطور : كالعادة تمر وشربة وقهوة عربي

    شاهي مع 3 حبات بسكوت دايجستيف

    العشاء صحن طاجن خضار باللحمه في الفرن +شوية عنب

    السحور تفاحة وبرتقالة

    الرياضة مشيت 35 دقيقة
    :26::26::26: