•·.·°¯`·.·• يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 29
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,003شيمـاء يومي كنت صايمه وافطرت تمره وبعد الصلاه : حليب قليل الدسم + 6 ملاعق كورن فليكس =4 بعد 4 ساعات : 2 توست بالنخاله + ملعقتين قشطه لايت =4 العشاء : صدر دجاج مشوي =3 تمرتين =1 مجموع نقاطي = 12 نقطه
جميل جدا استمري :)عساني مابكيك! اهلين صبايا يوم الاثنين تغديت الساعه 3 العصر شوية رز وكثرت المويييه والساعه 11 الليل نص صدر دجاجه ومشيت نص ساعه في الممشى ورجعت وشربت كوب شاي اخضر ومن بكرى ببدأ صيام ان شاء الله + واكمل ع الممشى الحمد لله قدرت اقنع زوجي يمشي معاي ويشجع…
حلو يومج بس مع الفطور راح يكون أحلى .. شوفي حبيبتي إذا كنتي من النوع اللي يقعد متأخر .. خلي غداج هو فطورج و الغي الغدا بدل ما تلغين الفطور
لان وجبة الفطور سبحان الله فيها أكثر الأشياء المغذية و استمري على الرياضة يا حلوة :26:البلابل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته على القوة :) اليوم صائمه ولله الحمد الفطور : كالعادة تمر وشربة وقهوة عربي شاهي مع 3 حبات بسكوت دايجستيف العشاء صحن طاجن خضار باللحمه في الفرن +شوية عنب السحور تفاحة وبرتقالة الرياضة مشيت 35 دق…
رائع يومج بس البسكوت حذفيه ماله لزمة :)
بالتدريج حذفيه أول يوم خليه بسكوتتين .. بعدين بسكوته بعدين حذفيه نهائيا و الله الموفقجُمانه السلام عليكم .. افطرت 5 تمرات وقهوة .. واكلت 2 قطع بيتزا صغيرة .. وتعشيت خبز خضار .. ماسويت رياضه اليوم ..
دسم يومج حبيبتي ..
قللي التمرات خليها 3 تمرات ممتاز :) و حاولي تهتمين بالخضراوات أكثر- مرحباا
اليوم افطرت تمره +مويه+عصير
وتعشيت قطعه بيتزا صغيره+شوربه
ومشيت ع الاجهاز 30 دقيقه