انه اليوم قعدت من النوم 1 ونص الظهر يعني ما في فطور فتغديت 4 ملاعق شوربه وتالي على طول رحت النادي
مشيت فالنادي على السير 15 دقيقه + 20 قيقه على الويف + 20 دقيقه على الكروس ترينر + 10 دقايق على السيكل
وعلى الساعه 5 طلعت انه وصديقتي رحنا يم يم تري اكلنا ترياكي ( دجاج + خضره + رز مطبوخ بالبخار من غير دهن ) وشربت عصير اناناس فرش
وعلى الساعه 10 اكلت فواكه تايلنديه ما عرف شنو اسمها 6 حبات صغار
وبس كنت بين فتره وفتره اشرب ماي >>> الاخت ماكله زفه من المدربه اليوم :(
•·.·°¯`·.·• يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 47