هلا وغلا
هذا لليوم كله
بس مع رجوعي للدوام ماصار عندي وقت افصل واشرح
فادخل
على اليوميات اسجل واطلع
•·.·°¯`·.·• يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 48
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,003dodyia حبيبتي انتي من متى ماشية على نظام السعرات ؟؟ و ودي أعرف شلون مقسمة أكلج يعني كل هذا بوجبة وحدة و لا شلون ؟؟
- صار لي على السعرات 9 شهور نزلت 16 كجم تقريبا بعد الولاده
ام ياسر 2008 هلا وغلا هذا لليوم كله بس مع رجوعي للدوام ماصار عندي وقت افصل واشرح فادخل على اليوميات اسجل واطلع
أهاااا .. الله يعينج حبيبتي .. حلو يومج ما يحتاي أعلق :)- اليوم كنت صايمه رحت للسوق مشيت من الساعة 4 الى 5 و نص
بعدين رجعت البيت افطرت 1 تمر وبعدين صحن شوربه خضار وقطعتين دجاجه صغير
بعدين اتعشيت 5 ملاعق رز مع قطعه صغيره لحم وربع خبز مفرود محشي بالسبانخ وشوية حلى
بعدين اخذت سناك شيبس مرامي
ووقفت اكل الساعه 7 وربع
وعالساعه 9 مشيت 10 دقايق ولعبت عالاوربت تراك 10 دقايق
وهذا يومي كله - السلام عليكم
كيفكم ؟؟
أنا اليوم افطرت سندويشة جبن أبيض المالح وأكلت خيار
والغداء ماتغديت
والعشاء أكلت خضار مسلوقة مع خبز مفرود
ومشيت ثلث ساعة
وانتهى يومي على كذا