•·.·°¯`·.·• ‏يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 65

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,003

  1. @am_yasr_2008

    يومياتي
    افطرت
    7تمرات =200
    شوربه=200
    موزه=50
    كباب لحم اصبعين مشوي=200
    زبادي قليل=100
    السحور
    ساندويش بيضه وجبنه لايت =300
    المجموع=1050سعر

  2. @ashrak_16

    ام ياسر سالتك سابقا بس يمكن ما انتبهتي على سؤوال هل رجيم السعرات ينقصك كوييس

    كم سعرى تاخذيين دائما



    انا شفتك من قبل تسوين نظام السعرات

  3. @hlm_dbaby

    مرحبا
    اول ماصحيت من النوم شربت عصير تفاح نص كوب وبعدها سويت التمارين السويديه اللي اسويها بالنادي ساعة كاملة
    وافطرت بيضة مسلوقة وخبز بر
    وشربت نعناع
    والغداء كان 10 حبات محشي ملفوف وحبة محشي فلفل صغيره:p
    والعشاء زبادي
    ومشيت ساعة إلا ربع
    والحين جالسة اشرب عصير اناناس
    ودعواتكم بكرة عندي اختبار الله يعين

  4. @aabth_alaklam

    بنات بكره الوزن



    صح سترك يارب


    اليوم نظامي


    مرق + خبزه بر

    والعشاء حبه طعميه وملعقتين فول وشربت عصير جريب فروت





    وبس

  5. الإسم: lemony
    الطول:159
    الوزن قبل المشاركة:63
    الوزن بعد الاسبوع (الاول):63 للاسف ثابت
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشي ساعة تقريبا يوميا
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها مرات شاي اخضر و شاي الرشاقة
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ نعم دولكولاكس دواء ملين
    أي ملاحظات على الإسبوع (الاول) ؟ لا
    الاكاديميه التابعه لها:

    اكادمية فراشات الرشاقة
    +
    اكادمية الفريق البرتقالي

    يومياتي لليوم

    تغديت 1 دجاج مسحب مقلي + سلطة + ملعقة رز + ملعقة لبن معقود و لحمة

    شربت كابتشينو + 1 بلو بري مفن

    و حست بالسوق تقريبا ساعة

    تصبحوا على خير