شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

335

  2. @shabh_gnobyh

    يومياتي 13/10
    الفطور ربع خبزة وتونه من غير زيت
    الغداء 2 ملعقه مكرونه وسلطه
    العشاء 4 تمرات وكوب حليب
    الرياضه 100 مرة رياضه البطن
    كوبين شاي اخضر:)

  4. وزنت اليوم الصبح


    كان 58




    اصبح







    57،5
    مشكلتي اني مامشيت كثير ولاتمرنت ان شاء الله اعوض الاسبوع الجاي

  5. @cuty_girl_2

    أهلين حبيباتي ...
    ألف مبروك ياديل عالجرامات اللي خسرتيهم وان شالله هالاسبوع يكون أفضل لنا كلنا وتكون همتنا أعلى ..
    عن نفسي الاسبوع اللي مضى ماني راضيه عن نفسي فيه أبداااا فلذلك جبت دفتر وقلم وبدأت أحكم نفسي فيه محدده لنفسي هدفي لهذا الاسبوع باذن الله وحاطه جدول لأكلي ورياضتي وباذن الله نحقق إنجاز أفضل ..
    بالنسبه لوزني ..



    الإسم: بيوتي
    الطول: 156
    الوزن قبل المشاركة: 57,8
    الوزن بعد اسبوع (1 ): 57,1
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    تخفيف
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    نعم مشي 30 دقيقه تقريبا 4 ايام في الاسبوع
    ورياضات اخرى متنوعه للبطن والارداف والاثقال لشد العضد والصدر
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    شاي أخضر
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    لاااا
    أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
    لم اكن راضيه عن نفسي ولم انجز إلا شي بسيط ولكن القادم أجمل بإذن الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.