•·.·°¯`·.·• ‏يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 76

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,003

  1. @mlk_ghrfty

    انا اليوم فطوري = شريحة توست اسمر+ورقه خس+شريحة جبنة قليلة الدسم +كوب حليب قليل الدسم

    الغــدا(( تغديت الساعه 5))= شريحة توست+ همبرجر لحم مشوي+خس وطماطم+بيبسي دايت

    ماسويت رياضه بكره ان شاءالله بأمشي نص ساعه ...

    العشا(( الساعه 10))= سلطة+حبتين كيوي+كوب لبن ..
    واختي سوت مكرونه بشاميل اكلت منها قطعه صغيره

  3. @ana_altfaol

    امس الجمعة بدات رجيم يعتمد ع البروتينات اكثر شي ابغى اجربو اسبوع ان شاء الله

    الفطور طبعا صحيت متاخرة مرة اتخيلو صحيت الساعة 5 العصر مرة اتضايقت من نفسي ماحسيت بالوقت

    خرجت بعد ماصحيت لقيتهم يبغو يروحو ماكدونالدز ولازم اروح معاهم

    فطرت بماك كوب كوفي مع المبيض وانا معايا سكري ب لشنطة واخذت معاه سلطة خضار بدون الدريسنق تبعها وبدون الخبز

    صحيح ريحة البطاطس نخششت بمخي بس قلت لو اكلت يمكن ماراح اكتفي بحبة او اثنين فبلاش احسن

    لما رجعت البيت انبسطت حسيت نفسي قوية على شهيتي خصوصا لشي مامنو فايدة

    الغداء ماكنت مشتهية شي ثقيل عملت سلطة يونانية خس كثييير وطماطم وخيار وجبن فيتا قليل الدسم وشرايح زيتون مع كاستين

    موية

    العشاء صدر دجاج مشوي مع الاعشاب الثوم والزنجبيل مع دايت بيبسي واتعشيت الساعة 3 الفجر مع لخبطة نومي وع الساعة 6

    الفجر اخذت كوب شاي اخضر ورحت مشيت ساعة الى ربع بالحديقة وبس

    ونمت الساعة 8 الصباح ومازلت اشاور نفسي اروح نادي ولا لالا :(

  4. مساء الخير صبايا :)

    اليوم تغديت 1 دجاج مسحب + سلطة + بطاطا

    نسكافيه

    تصبحوا على خير

  5. @algn_darna

    هلا حبيباتي
    النت مفصول من امس في اليل :( ماقدرت ادخل الا اللحين

    يومياتي :

    على الريق موية و عي

    الفطور موزة
    الغدا : سلطة مشوية و 5 ملاعق او ستة رز و دجاجة مطبوخة

    سناك 5 حبات تين مجفف

    و رح ارجع سلاموووووو الحين <<<< داخلة مستعجلة