•·.·°¯`·.·• يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 162
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,003ummfahd يومي افطرت 7 تمرات وقشطه مع قهوه عربيه وبعد ساعه شربت نسكافيه علشان نصصح وهكذا الين الساعه 12ونصف واكلت 9 تمرات وحسبتها سحوري بعد كذا سويت نسكافيه والساعه اخذت بسكويت مالح حجم صغير عن خاطري وخلال اليوم سويت الدرج نصف ساعه ومشيت ساع…
ياللا يابنات شدوا الهمة واهم شئ الررررررررررررررررررررررررررياضة والرقص (والله تفاجات امس من وحدة في الكليه نحفانه موت رحت سالتها ايش سوت تقول ريجيم ورقص وانا هلكت عمري بالرياضة بس ناويه رياضة ورقص زيادة الخير خيرين:32:سدوم عسى عزه يدوم اتا يومي قمت وتقهويت مع خبزه الرغيف الصحي بزبدة الفول السوداني العصر كاس عصير تفاح مع خبزة الرغيف الصحي بجنة البقرات الثلاث دايت المغرب تقهويت تعشيت مطبق مع ليمون مع ببسي دايت بعده شربت شاهي اخضر لعبت شوي بالاوربتراك وكان عندي شغل كث…
موووفقه يااااااااارب تجيبين 99%
ااااخ ياحبيبتي تصدقين اليوم صارلي نفس الشي بس مو بالوظيفه لا بالكليه منزلين لي 6مواد وصديقاتي مع اننا نفس
المعدل ونفس المواد بس انا زادوني ماده مرررره صعبه وهما لا ياااني مقهوره حدي شوي وانفجر
انا مااحسدهم بس ليش الظلم هذا انا مزودين لي عدد ساعات اكثر منهم بس ما اقول غير الحمدالله
حبيبتي شوشو يمكن هذا خير لنا ماتدرين ....
الله يوفقنا اجمعين
يومك حلوو
مووفقه .. حبيبتي لاتضايقن نفسك
يومك حلو
مووفقه ,,san طبعا يومياتي لليوم الفطور تفاحهه خضرا الغداء كان تونه مع رغيف خبز ابيض العشا تفاحه يعني بناات انا نظامي انه بحرق بالرياضه اكثر من الأكل يعني مثلا ازا لعبت وحرقت 500 سعره باكل باليوم نفسه اقل من هيك يعني 400 سعره مثلا ه…
ياااااااااااااااهـــــــــلا والله منور المنتدى اليوم
طلعتي انتي موجوده ههههههههههههههه
ياقاااطعه بس معليش مدام انك مخبصه غيبي احسن لك لأن راح تتعرضي لعقاب قااااااااااااااااااااااااااااااااااااسي جدا جدا
بس فلتي بجلدك هههههههه
اهاااا الحين عرفت شو هوه الكارديو تصدقي وحده من قريباتي كان عندها هذا السي دي ونحفت وصااااااااااااااار جسمها
خيااال ماشاءالله ولما سألتها قالتلي اسم السي دي بس ماعرفت اسم الرياضه اللي قلتي عليها
شجعتيني بروح اشتريه وخصوصا اتشجعت اكثر لما شفت قريبتي .................
يسلمووو
نظامك رااائع
مووفقه ,,my life a&m مرحبا ياحلوين صار لي كم يوم ماكتبت يومياتي وذلك لظروف خارجة عن ارادتي يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور: نصف رغيف بر+1 بيضة مسلوقه+شرايح خيار+عصير ليمون تروبيكانا الرياضة:35 د اوربتراك+20د تمارين عامة والباقي بعدين اكمله
الحمدالله ربي رحمك ولا كنتي الان تشتغلي اعمال شااااااقه
يااارب تتطلعين احسن وحده في المناسبه
يوومك روووعه
حبيبتي شو هيه تمرين القرفصاء<< زيروو في الرياضه ماتعرف غير المشي
مووفقه
ياهـلا والله
تصدقي حتى أنـا جاتني الدورة قبل يومين
مااااشاااءالله نزل وزنك الاسبوع اللي فات 2ك شي حلو والله ماشاءالله
بس حبيبتي سمعت ان ريجيم البروتينات مو كويس لآن الجسم يحتاج كل العناصر الغذائيه
ما ادري بصراحه انا كنت بأبدأ فيه السبت بس خوفوني منه ..
مووفقه حبيبتي
ياهلا
طيب ياستي الحمدالله مادام وزنك ينزل شي حلو والله ماشاءالله
مووفقه ياعمري ولاتزعلين مني
يومك رووعه
مووفقه
الله يكون بعونك
فطورك حلو
ننتظر الباقي ,,,
مووفقه- هلااا واللله فيكم
بصراحه انا عندي حمااس مررره
وماشيه صح
اليوم كان فطوري : صامولي بالجبن + نص كاسة حليب
والغداء : صحن سلطة مكون من (كزبرة بقدونس خس طماطم ليمون ) و4 ملاعق رز وواحد زبادي
ةهالحين شاي اخضر
ويمكن اقوم اسوي رياضة الرقص
وان شالله اشتري السي دي اللي بتتكلموا عنه
بس قلولي وين احصله
هاااااااااه قلولي يومي حلو ولا لا ؟؟؟