•·.·°¯`·.·• يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 178
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,003- سوري قصدي يا دوديا؟؟؟؟؟؟
- يومياتي ليوم الخميس
الفطور كان
رغيف بر صغير+ ملعقة فول سوداني + حليب بالنسكافية
الغذاء كان
دجاج بالبطاطس بالفرن + سلطة خضار + عصير برتقال
العشاء كان
2توست بر+ ملعقة لبنة + عصير برتقال + موزة - السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هلا بحبيبات قلبي شخباركم و الله لكم وحشة بس شسوي
ماشاء الله عليكم بصراحة تبيضو الوجه
اشوفكم متحمسين عسا دوووم يارب
اليوم خميس و باكر مافي دواام رررووووووووووووووري هدي الزغروطة من الفرحة
رح اقرا ردوودكم و ارجع
بس لا احد يسأني على يومياتي :( الجنة دارنا السلام عليكم و رحمة الله و بركاته هلا بحبيبات قلبي شخباركم و الله لكم وحشة بس شسوي ماشاء الله عليكم بصراحة تبيضو الوجه اشوفكم متحمسين عسا دوووم يارب اليوم خميس و باكر مافي دواام رررووووووووووووووري هدي الزغروطة من الفرحة رح اقرا ر…
[الخميس
الفطور
2 توست
2 معجون ملعقة صغيرة ودايت
200 مل حليب منزوع الدسم+ نسكافيه
2 ملعقة صغيرة جبن 18%مواد دسمةملكة غرفتي ههههههههههههههههههههه اخيرا شفتك مشكووره حبيبتي على حماسك قولي ان شاءالله اكون ناقصه كيلو على الاقل ...... saaaaaaaaaaan ايش هذا حرااام عليك ياااااااااع شفتي ال5 كيلو اللي في الكيس ابغى انزل زيها مرتين يعني 10 ^^ تتوقعي كيف شكل ال…
الخميس
ساعة 10 نصف موزة
الغداء كاس مقرونة مسلوقة سمراء
قطعة صغيرة من الدجاج المسلوق 50 غ
خظار مشوية في الفرن + 2 ملاعق زيت
بعد العصر
قهوة + 1 بسكوت صغير
العشاء1 برتقال+ 1 زبادي
1/2 رغيف+20غ جبن ابيض+ 20ع تن مصفي من الزيت
شربت 2 كاس شاي اخضر
و 2 لتر ماء
و عملت ساعة ايروبيك و ساعة رياظة رفع الاثقال:7_5_131: