•·.·°¯`·.·• ‏يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•

يومك رووعه ماشاءالله

مووفقهـ




ماشاءالله يومك صحي وحلو استمري

مووفقهـ


آآآآآآآآآآآآآمـــــــــــــــــــــــيــــــــــــن ويااك ياااارب

يومي السبت

الفطور ( الساعه 11 )= 1- توست اسمر+شريحة جبن قليل الدسم + 1- خس

الغداء ( الساعه 2 وربع )= 2توست اسمر +شريحه همبرجر مشوي +طماطم+10 حبات بطاطس مقلي

المغرب = 2 ميني كب كيك + فنجان قهوه عربي

العشا = سلطه

الرياضه سويت على الجهاز 10 دقايق ........

بنااات لي 4 اياام ماسويت لعبت رياضه ومجرد تفكيري فيها احس بملل غيييييييييييير طبيعي ايش اسووووي ؟؟؟
والله مو عاجبني حالي مره ..



كيف اوزنكم نقصتوا ..؟

هلا بنات كيفكم و كيف احوالكم و اوزانك

و اله ما ادخل الا خطف للمنتدى السموووووووحة على التقصير
من يوم بدت هالدراسة و انا ماارد البيت لل 4 العصر
لا اكل متل الناس و لا رياضة متل الناس :( بس المشيء هلكونا بالمشيء

شو صار فيكم و اوزانكم ان شاء الله الكل راضي

انا خلاص يأست اني انزل و لا جرام

تصدقون مخففة اكل و ما اتعشا الا القليل النادر و ما نقص ابدا و احيانا يزيد

احس السبب الدراسة و الاكل الملخبط
لاني صايرة احسب في السعرات

افطر شبس و عصير و اتغدا ساندويش بر باي شيء و ما اتعشا الا احيانا

و احيانا اكل شوكولاطة

يعني مافي خضروات و لا اكل صحي

ماادري شو اكل بالجامعة ؟؟ مين عندها هالمشكلة ؟؟

انتم شو اخباركم ؟؟؟؟؟

انا متلك مااحب الرياضة ابدا:eek: بس امشيء و لو على بالي الرياضة انط بالحبل او ارفع اوزان فقط
من قالك اوزانك نقصو ؟؟؟

انا وزني ما نقص هههههههههههههههههههههه



ماشاء الله عليك استمري بس حاولي تنقصي من البطاطس و الكيك :42:




ما شاء الله عليك بجد يومك حلو و منظم

حمستيني اتنظم :32: