شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

257

  1. @roh_alksyd_3

    معاااااااااااااااااااااااااكم
    وزنى زااد 5 كىلواات ولازم انزلهم
    :( مفجوعه هالاسبوع بكبره وزدت 2 به

    من بااجر معااكم بحط جدولى على طول

  2. @amoag_23

    هلا وغلا

    اليوم الفطور نص تفاحه

    الغدا علبتين زبادي اكتيفيا

    العصر نص تفاحه

    العشا : علبه زبادي + 3 حبات بطاطس اشتهيتهم وانا اقليه

    الرياضه بدون لأنه الدوره متأخره وخفت اكون حامل ولا تمرنت

  3. @sd_almghol

    الإسم: صدى المجهول


    الطول:157

    الوزن قبل المشاركة:63
    الوزن المطلوب : 55
    الوزن زائد 8 كيلو .. الله يبعدكم عن جسم ..
    بتبع نظام .. شرب شاي الآخضر ع الريق وبين الوجباات
    وراح أخفف أكلي .. وأمشي ع السيكل من نص ساعه الى ساعه ..
    وبعد الساعه8مافي اكل بس ماي .. واذا جعت مره خيار .
    وابتعد عن الوجبات السريعه الى ذابحه قلبي ..أنا آعشقه .. بس مااشرب غازياات

    ويوم الآربعاء والخميس مفتوح هع :)بس مو مره .. عشان رسمي نطلع مه الأهل ..

    وراح أطلع لكم ع أخبار أول بأول وراح أقيس محيط الخصر عشان آعرف كم نزلت

    يوم لجمعه راح يكون قياس الوزن وراح أطرح يومياتي من البلع حتي لو قطعه من كاكاو ..
    وأحول أكل زبادي سمعت انو مفيد في الحفظ ع الوزن معني مااحبه بس نحاول ..

    والله يوفق الجميع

  4. اهلين بنات انا البارحة خبصت لانو كان عندي عزومة واليوم رح ابدا بادن الله بدون تخبيص و افطاري كان كوبين ماء و حبة تفاح و الغدا كان تفاح و اناناس و العشاء رح بيكون فواكه كمان و ما ننسي المشي نصف ساعة..

  5. سلام يالفريق البرتغالي حابه اشارك معكم من بدايه الدوره الثانيه لاني قريت الموضوع و فهمت انو باب التسجيل مغلق الان من بدايه المسابقه لمده شهر وبعدها تبداء المسابقه الثانيه لمشتركات جدد , ارجو ان اللي قلتو صح علشان كده سوف انتظر حتي تبدا المسابقه الجديده و اذا طلع اللي فهمتو غلط ارجو التوضيح لاني حابه اشارك بجديه ,,,,,

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.