أسمعوا قصتـــــــــــــــــــي ((أنا رشيـــــــــــقه ))

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برافو عليك اهم شي انك تطقي الحديد وهو حامي وفعلا انا ما احب كلمة ريجيم

افضل ان الواحد يكون عنده نظام صحي مدى الحياة بدل ما يحرم نفسه ويخسر وزنه بسرعه وبعدين يرجع الوزن اللي خسره دبل وفوقه ترهل

الله يقويك ويارب توصلين للنتيجه اللي تبيها بدون شر ..اهم شي حطي في بالك انه في اشياء يُفضل انك تقطعيها مو بس تخففي منها

مثل الغازياااات اقطعيها من حياتك وانا الحمدالله قطعتها من فتره طويله واستبدلتها بالعصائر الطبيعيه خصوصا البرتقال

والمعجنات حاولي تاكليها مره او مرتين في الاسبوع لانها تسمن ..

والباشميل انتبهي منه ترى الدكتور حق ماما قال لها ان الباشميل زي السماد بالنسبه للجسم يعني بصعوبه تتخلصي منه

وكثري من شرب الموية خصوصا على الريق والصباح وانا الحمدالله محافظه على وزني بهالطريقه

واهم شي تداومي على ترطيب جسمك عشان اذا نحفتي ماتجيك تشققات بيضاء

وموفقه ياقمر

بالتوفيق يالغلااا

يارب ينحفك وينحفنا على خير وانتي صادقه افضل شي التخفيف مع الرياضه ام الرجيم مره ما ينفع

ربي مو بس ينحفك الا يعصعصك ياااااارب

وادعيلي انا كمان