ندااااااااااااااااااااااااء عاجل

لاي وحده قدرت تتغلب على السمنه بنجاح تذكر تجربتها بالتفصيل الممل ولكل وحده تبغا تتخلص من السمنه تشترك معانا في قروب نساعد بعض فيه عشان نقاتل هذا الوباء الفتاك الي انتشر في بلادنا الحبيبه اوكيه نبدا كل وحده تذكر مايلي
وزنها قبل وبعد _ الرجيم اي عملته _ الرياضه - المشروبات او الادويه او الحبوب الي ساعدتها وياليت نسوي قروب تشترك فيه كذا وحده ونسجل نتايجنا اول باول عشان نفيد ونستفيد
انا رح ابدا بنفسيي طولي 163 ووووووو
وزني سابقا :42:57 وحاليا 80 :angry2::angry2::angry2::angry2:
الرجيم انا ماحب الرجيم لاكن راح اخفف اكل وامتنع عن الشوكولا والغازات والشبس والحلى :icon33::icon33::icon33:الرياضه راح اجاهد نفسي عليها :oوان شاء الله اشتري جهاز رياضي يساعدني
وراااااااااااااااااح اشرب ليمون وكمون على الريق وكمان شااااااااااااااااي اخضر بعد كل وجبه
الحبوب اخاف منها لاكن تراكتها احتاط وان شاء الله مالجا لها
والنهايه سبب الزواج طبعا اقصد الحمل والولاده بليز لاتهملون موضوعي لاني عن جد محتاجه تشجيع ونفسيتي دمااااار بسبب جسمي وتعبت وانا اردد ياليل ماطولك ونفسي جسمي يرجع مثل اول اوووووووووووو نصف اول

47 تعليق 3,588 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

46

  1. @rytan_mkh

    هلا اختي اهم شئ الاراده وان شااء الله توصلي لهدفك


    طولي 163

    وزني قبل الرجيم قبل62


    وبعد الرجيم 45 بس رجع الحين 53



    _ الرجيم الي عملته

    كل 3 ايام اغير نظامي

    3 ايام فواكه

    3 ايام شربة خضار

    3ايام رجيم تمر ولبن

    3 ايام سلطات

    3 ايام فطور اي فاكهه غداء داج مشوي بحجم الكف وعشاء لبن زبادي خالي الدسم


    3 ايام فطور فاكهه حبه غداء تونه عشاء زبادي خالي الدسم


    3 ايام بيض مسلوق بدون عيش تاكلونه بالملعقه

    3 ايام بس لبن زبادي خالي الدسم


    واذا لسه ماوصلتي لهدفك ترجعي تعيدي من الاول



    _ الرياضه وماكنت اسوي رياضه بس استخدمت كريم الزنجبيل


    ومااخذت اي ادويه بس كنت استخدم ابر الميزو ثرابي للفخوذ عند دكتوره والي بتسالني عن تكلفتهاتقريبا كلفتني 3 الاف ونص ثمانيه جلسات كل اسبوع جلسه


    والله يوفقك اختي ]]~~

  2. صاحبة الموضوع
    مو معقول وحده الي ردت على العمووووووووووووووووووم شكرا ريتان مكه وياليت الاقي قروب يشترك معي في محاربة السمنه وخصوصا الي ولدو قريب اخ اخ ياليل ماطولك:(:(:(:(

  4. @kids

    السلام عليكم

    انا من يوم الاحد الماضي بدأت بتخفيف الاكل والمشي نصف ساعة يوميا ونحفت 1 كيلو. انا طولي 155 وللاسف وزني 86. قبل الحمد كان وزني بين ال 60 ـ 65 وكنت أعتبره تمام لاني لو انحف اكثر يبين شكلي مثل المريضة لذلك هذا الوزن مناسب لي جدا. انا جربت جميع انواع الريجيمات ولم يعجبني سوى اتكنز ولكنه يحرمني من بعض الاكلات التي احبها ولكن الان قررت اني ما احرم نفسي من شيء وان اكل باعتدال واتوقف عن الاكل بعد الساعة السادسة مساء. اذا تحبي نشجع بعضنا ونكتب عن يومياتنا مثلا الاكل والحركة الخ يكون كثير كويس.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.