ماحصلتي ريجيم يعجبك ؟؟تعالي شوفي هالنظااام 100 % بيدخل مزاجك

ودي اجربه بس مااستغني عن الخبز في كل وجبه

اعرف هالنظام حق المعرفة
وسبق وان جربته اختي بإستشارة دكتورة تغذية وطب بديل
ونزلت عليه كيلوات بالهبل

هالنظام يعتمد على ان الفطور فواكه فقط الكمية والنوعية اللي تفضلينها .. طبعا يفضل الابتعاد عن الموز والتين والمانجا

الغذا والعشا يعتمد على فصل البروتينات الحيوانية عن النشويات
لكن ممكن ان تاكلي بروتين نباتي مع نشويات .. مثل فول او فاصوليا او نخي مع خبز وسلطة

والسلطة ممكن تاكلنها في الوجبتين

وطبعا ما تاكلون اشياء مقلية وتقولون بتضعفووون

امثلة على وجبات مقترحة :

1) دجاج مشوي + سلطة
2) لحم مشوي + سلطة
3) سمك مشوي + سلطة
4) رز او خبز مع صالونة خضااار + سلطة
5) رز او خبز مع فووول + سلطة
6) رز او خبز مع فاصوليا + سلطة
7) خبز او رز مع نخي + سلطة
8) سلطة جبن
9) آلو مشوي بالذرة + سلطة



ممكن تبتكرون طبخااات من عندكم بعد اتذكر كانت اختي تسوي لها حمصة الفاصوليا بالبصل والملفوف
او نخي بشير بالآلو والفلفل
محاشي بدون لحم طبعااا >> مثل محشي باذنجان او محشي كوسة بالرز والمكرونة وهالسوالف



ترى هذا خوووش رجييييييييم .. ويضعف والاكل فيه حتى الشبع
بس يفضل ان تستخدمون الخبز الاسمر وطبعا ممنوع الحلويات والمقليات

مشكووووووووووووره