شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

257

  1. @shahy_ofsfs

    mirfatali
    سلام يالفريق البرتغالي حابه اشارك معكم من بدايه الدوره الثانيه لاني قريت الموضوع و فهمت انو باب التسجيل مغلق الان من بدايه المسابقه لمده شهر وبعدها تبداء المسابقه الثانيه لمشتركات جدد , ارجو ان اللي قلتو صح علشان كده سوف انتظر حتي تبدا ال…
    ممكن اشارك وزني 65,8 حابه تفيدوني0000

  3. @shyfon_hryr

    السلام عليكم.. انا مشتركة جديدة ممكن تقبلوني معاكم؟؟ :)

    الإسم: شيفون (33 سنة)

    الطول: 159

    الوزن قبل المشاركة: 68.9 (واتمنى ان اصل لوزن احلامي 56)

    الوزن بعد اسبوع ( ): بدينا الحمد لله

    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    اتابع مع اخصائية غذائية.. وهو نظام غذائي صحي

    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    امارس المشي على السير صباحا لمدة 25 دقيقة.. وبعدها رياضة لكل الجسم لمدة 25 من سي دي اشتريته.. الرياضة يوم بعد يوم .. ويوم راحة بالاسبوع

    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    اشرب من الترموس شاي اخضر بالزنجبيل والميرامية

    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    استخدم فيتامينات مقوية

    أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
    احتاج لدعمكم وتشجعيييييييييكم لاني احبط بسررررررعة :(

  4. @mhbh_labnayha

    شيفون حرير
    السلام عليكم.. انا مشتركة جديدة ممكن تقبلوني معاكم؟؟ :) الإسم: شيفون (33 سنة) الطول: 159 الوزن قبل المشاركة: 68.9 (واتمنى ان اصل لوزن احلامي 56) الوزن بعد اسبوع ( ): بدينا الحمد لله نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ اتابع مع …
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ممكن أشارك معاكم إسمي محبه لابنائها ووزني 67 قبل المشاركه وطولي 151 وأتمنى أن يصل وزني إلى 50 كيلوا وبدي أبدأ معاكم من يوم السبت 19 ذي القعدة 1430 لله جره ولكم الشكر

  5. @alhalm2009

    سلام عليكم كيفكم
    أبغى أشتركـ معاكم

    الاسم/الحالمه(((أنا دخلت بأسم أختي))))
    الوزن قبل المشاركهـ/68
    الطول/160
    الريجيم/ تخفيف قدر الأماكن مع الحرص أن يكون الاكل صحي قد ماأقدر ((دايت ممكن))
    الرياضه/ مشي ///رياضة البطن//وشغل البيت طبعا...
    بس هناكـ عادات فيني ماأقدر أغيرها وفادتني بصراحه في لياقتي وهي1_اليوغا ماأستغنى عنها لازم أعملها كل يوم لو 10د
    2_ الشاي الاخضر عشق دائم خاصة بعد الغداء وأضيف له شمر أو مراميه أو بابونج أو أكليل الجبل أو زنجبيل أو كلهم مع بعض
    3_ الحلى ماأحبه ولا أشتهيه وأن صار وأكلت القليل يعني قطعه أو ملعقه يعني تذوق موأكثر...بس التمر حلاي المفضل خاصة مع القهوه وأحيانا إذا خربتها أكلت سنكرز...
    4_النوم ليلا ماأحب السهر و أصحى من الفجر بالرغم أني مومتوظفه بس أحب النهار....:)
    5__أيام الأسبوع أحاول أحذف وجبه وحده عشان في الويك أند لازم الثلاث وجبات موجوده (((تعرفون جمعة العائله والحفله اللي تصير كل نهاية أسبوع.))..
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    وراح أكتب يومياتي بعد ماتقبلوني أن شاء الله !!!

    حلمي يصير وزني :09:50

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.