للعصااااااااقيل مع التحيه

15 نوفمبر 2009

السلام عليكم
شوفوا يابنات بقولكم وش سمني كم كيلو بعد رحله طويله مع الخلطات كل شي جربته من حلبه ومن عسل مع مكسرات واملج
واشياء وخرابيط كثيره بس بدون فايده تذكر بس الحمدلله اول مره اشوف رقم 55في الميزان فما صدقت نفسي لدرجه اني كل شوي طابه فوق الميزان علشان اتاكدلانه كان وزني قبل 50بس خلال اسبوعين زاد وزني مع انه جسمي مافيه قابليه للسمنه ويطلع بصعوبه ***ولاني احبكم ياحوائيات واحب موقعي المفضل والقريب الى قلبي عااالم حواء
راح اقولكم على نضامي الجديد الي خلا وزني يزيد وراح ان شاءالله استمر عليه لحد ما ازيد 5ك بعد طولة عليكم
اولا البدايه مع حبوب مسيجور لانه تفتح الشهيه وتصيرين تبي تاكلي على طوول اول اسبوع خوذي منها حبه في اليوم قبل الغدا بربع ساعه **السبوع الثاني حبتين بس للمعلوميه تراها تنوم ودوخ شوي في البدايهوبعدين الجسم راح يتعود عليها**
الفطور سندويتشه محشيه فوول سوداني والثانيه طحنيه انا اخذ على نص سندويش من كل نوع *جينا للمهم تمر مع الطحينه السايله وكثررررري منها لانه اتوقع هي الي سمنتني بسرعه
واذا جا الغدا كولي لحد مايطلع الاكل مع اذانك والعصر اشربي عصير مع سنكرس او اي شي فيه سعرات حراريه كبيره
المهم كولي لحد ماتنامين لانه شهيتك راح تصير مفتوحه واهلك يبي يفلسوووون وانتي جالسه علا النت كولي كااجو لانه مليان سعرات حراريه
نسيت اقولكم اني سويت خلطه وجمعت فيها كل شي يسمن *
1ماش 2املج*3لوز*4فستق *5سكر*طحنته وحطيته في علبه وبعد كل وجبه اخذلي ملعقه واشرب عليه ما او عصير لانه الاملج يعطيه شويه مراره
وسلامتكم وجعلكم تسمنون وانتم بصحه وعافيه