اكاديمية الفريق الأزرق( 80 - 89)معا للتحـــــدي

السلام عليكم كيف الحال ****لله نازلين
اولا مبروك لكل الي نزلو وعقبالي
اليوم الفطور 5حبات تمر وكوب لبن خالي الدسم
الغدا ربع دجاجه وسلطة خيار وطماطم
المغرب 5حبات تمر
العشاء باذن الله كوب زبادي خالي الدسم
الرياضه بروح امشي واقلكم كم مشيت

مراحب انا جيت ومافيه احد الموهم ابي اقلكم اني مشيت 45 دقيقه ليه ماكملت ساعه مدري يالله الموهم اني مشيت عساني انزل هالاسبوع ولو كيلو

صباح الخير على الجميع
أسفه النت عطلان بس داخله من الجوال

طيب انا مليت من رجيمي هذا لانه الا سبوع يتكرر ونا في الاسبوع الثالث وودي

اغيرة علشان مابقي علئ العيد الاسبوع ثاني ودي اجرب رجيم التمر والبن علشان يكون

جسمي في العيد مرتب اكثر شرايكم:35:


وممكن اضيف حاجه ثانيه في الرجيم اذا حسيت بالجوع مثل السلطه او الزبادي

يهمني رايكم ضروري:44:


ليه مارديتو علي معقوله ولا وجدة عندها فكرة وينكم بنات:06:

اهلين بنات ..

راح انضم لكم اتمنى تقبلوني عضوة جديدة في النادي

وهذي معلوماتي :

الطول: 158

الوزن قبل المشاركة: 98
الوزن بعد فترة من الريجيم حول4 اشهر ( ): 88
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ريجيم البصمه وكان فاشل والحين ريجيم السعرات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي لمدة نص ساعه الى ساعة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاهي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ ....