**تجــــمع امهـــــــــــات احلا توائــــم**

الشعنونه

طمنينا عليك

ترا طالت الغيبه يالغلا

من جد انشغلت عليك

أهلين بطوطات...

بخصوص الوزن والقلق اللي إحنا فيه

شوفوا..

كم علي أن أكسب من الوزن خلال حملي بالتوأم؟



بناء على النهج الأمريكي المتبع، تنصح المرأة الحامل بتوأم باكتساب وزن إجمالي ما بين 15 و20 كيلوغراماً، مع الرقم الأعلى للنساء النحيفات أو ذوات الوزن المنخفض، والرقم الأدنى للنساء البدينات أو ذوات الوزن الزائد. كما ينصح بتجنب أي خسارة في الوزن إذا كنت حاملاً بتوأم والتركيز على اكتساب وزن يساوي 680.388 غراماً أسبوعياً أثناء المرحلة الثانية من الحمل.

في حال لم يزد وزنك بشكل كافٍ، من المحتمل أنك لا تأكلين الكمية المطلوبة أو أنك تقومين بمجهود كبير – حاولي أن تضاعفي من كمية الطعام الذي تحبينه وقللي من مستويات الحركة لديك. لا تنسي أنه يمكنك التنعّم بالولائم والحلويات إلى جانب نظامك الغذائي الصحي.

أما إذا كنت تكتسبين الكثير من الوزن، فننصحك بالقيام بالعكس تماماً كتخفيف كمية الطعام الذي تتناولينه مثلاً و/ أو زيادة مستوى النشاط لديك.

اعلمي أنك لو اكتسبت وزناً إضافياً بشكل سريع جداً، عليك مناقشة المسألة مع ممرضة التوليد أو طبيبتك لأنه قد يكون من مؤشرات الإصابة بتسمّم الحمل.


وعموما اللي تبغى زيادة

شوفوا هالموقع:

http://arabia.babycenter.com/pregnancy/twins/

الحساب الصحيح للحمل

هو اني اضيف اسبوعين على يوم الجماع..صح؟

لا حبيبتي الحساب الصح من اول يوم الدورة :42: