الذاكر السيئة وكيف علاجها .؟

فووووووووووووووق

فوووق

اناا بعد وااايد انسى

لتحسين الذاكرة :
1- التغذيه السليمه والاكثار من الفواكهه والخضار والمكسرات النيه
2- الابتعاد عن الاطعمه المصنعه والجاهزة والمعلبه
3- الابتعاد عن الكافيين والسكريات
4- تناول فيتامين B complex - zinc
5- اثبتت دراسه مؤخرا ان ال Ginkgo biloba مفيد للذاكرة
( المعلومات من كتاب عن العلاج بالمستحضرات الطبيعيه )

ان شاء الله اكون افدتك

انا اعاني من نفس المشكله كثرة النسيان في الدراسه بذات
نصحوني الاخوات بأكل الدارسين . كوب حليب مع ملعقه زنجبيل قبل النوم. الزعتر.المكسرات.زيت الزيتون . الاكلات البحريه. الزبيب.
النوم المنتطم. وممارسة رياضة المشي ولهروله