السلام عليكم
بنات أنا بالشهر السابع و هذا طفلي الثاني ارجو انكم تساعدوني بوصفات أو تمارين اسويها من الآن لتسهيل الولادة
انا في بنتي الأولى تعذبت عذاب ***** الله ما تشوفونه و خايفة يصير معي نفس الشيء في الولادة الثانية:(
مشكورات أخواتي
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
12- شوفي حياتي يمدحون كثير الفيتامينات يلي جربوها يحكون انها تسهل الولادة كثير لاتتركيه
- السلام عليكم _ خواتي انا بالشهر تاسع في الابدية وابي الان التسهيل الولاده وهذي الولاده اثالثه ومررررره خايفه الله يعطيكم الف عافيه
- الله يسهل لي ولكم الولادة
- الله يسهل عليك بس سمعت ان الوحده لازم مايدخلها البرد وقت الولاده وبعضهم تجلس فوق جمره الى ان تحس بدفء المنطقه وتلبس فوطه بمجرد ماتحس بالطلق وكذلك جلسة القرفصاء والمشي
- المشي _ الصلاة
اكل الرطب بكثره
التمارين الخاصة بالحامل
أن ممارسة بعض هذه التمارين الخاصة بالحامل تسهل من عملية الحمل والولادة، والأطباء عامة ينصحون كل حامل بممارسة هذه التمارين، ولا يكاد مستشفى للولادة يخلو من بعض الرسومات والصور التي توضح بعض هذه التمارين.
وتوضح الدراسات: بأن مضاعفات الحمل وعدد الولادات القيصرية وتهتك الأنسجة أثناء الولادة يكون اقل لدى السيدات اللاتي يمارسنها بالمقارنة بغير الممارسات.
وهكذا يتضح لنا أهمية التمارين الرياضية وضرورتها للمرأة الحامل، بقي أن نعرف أن الكثير من هذه التمارين يشبه تمامًا حركات الصلاة وهيئاتها..! وهذه بعض منها.
تمارين رياضية للحامل مشابهة لحركات الصلاة
1- تمرين ميل الجذع للأمام وهو تمرين يشبه الركوع في الصلاة.
2- تمرين القرفصاء والقيام وهو مشابه للنزول والقيام الذي يقوم به المصلي.
3- هذا التمرين مشهور جدًا في عالم تمارين الحامل وأكثر ما تُنصح بممارسته، ويسمى: وضع الصدر - الركبةKnee – Chest Position وهو كما يبدو بوضوح تمرين مشابه للسجود في الصلاة.
4- تمرين الجلوس والاسترخاء وهو مشابه للجلوس في الصلاة.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.