أرشيف باب التسجيل و يوميات مسابقة التخلص من السمنه الثالثة ( من وزن 75 كيلو فأقل )

ما تشوفين شر عزيزتنا نبض
أنا بعد وياكم في المسابقة
الإسم: المبرمجة
الطول: 153سم
الوزن: 57 أو 56 مش متأكدة لأني كنت بادية الرجيم واحتمال أكون خفيت فراح أوزن بكرة الصبح وأخبركم الوزن المضبوط
الرجيم: البعد عن الدهون فيما عدا زيت الزيتون والبعد عن الحلويات والإقلال من النشويات قدر المستطاع، الرز ممنوع منعا باتا، صيام الإثنين والخميس والأيام البيض من كل شهر
الأعشاب: شرب الشاي الأخضر كوب يوميا وشرب كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل على الريق قبل الإفطار بساعة على الأقل
الرياضة: عمل أي نوع من الرياضة نصف ساعة يوميا موزعة على اليوم
الهدف: 47 -45 كجم

والله يكون معانا وينحفنا يا رب

الحمدلله يابنات في تقدم ولو قليل
كنت 6302 والحين 63
الحمدلله على كل حال

الف لا باس عليج يا مشرفتنا العزيزة نبض

والله يعينج على ما تقدمينه للخوات من تشجيع متواصل لنقص أوزانهم

ونا وياكم وبكل تأكيد وعزم ههههه


الاسم : ملكة مملكتـــي
الوزن : طبعا رجع شوي :( 68.3
الطول : 156
نوع الريجيم : مختلط وأكثره الصيام الليلي..
نوع الرياضة : مشي لمدة نصف ساعة أو أكثر + الطبخ اليومي في المطبخ وإستبعاد الخدم في المساعدة..

الوزن المطلوب : 60كجم
الاعشاب المستخدمه : شاي الرشاقة فقط قبل النوم

وانا ابي اشترك معاكم
الاسم: ام ياسمينا
الطول:156
الوزن:59
الوزن المطلوب: 56

:icon33: :icon33: :icon33: :icon33:

اهئ اهئ اهئ

ماريا روز هبه سيد منصوووووور

ليه سبتوني لحالي :icon33:

انا مش في مجوعتكم :icon33:
انا وزني 70 طبعا زدت كيلو في الاسبوع الي فات لا رياضه ولا يحزنون
:icon33: :icon33: :icon33: